Üst Bacakları Eritmek için En Etkili Hareketler

Spora ve vücuduna önem veren insanlar daha iyi görünüme kavuşmak için pek çok araştırma yapıyor. Sporla ilgilenen kadınların merak ettiği, aynı zamanda en çok araştırdığı konulardan biri de şudur: “Üst bacakları eritmek için en etkili hareketler nelerdir?” İşte üst bacakları eritmek için en etkili hareketler…

30.01.2019-17:53 - (Son Güncelleme: 30.01.2019-17:50)

Üst Bacakları Eritmek için En Etkili Hareketler

Spora ve vücuduna önem veren insanlar daha iyi görünüme kavuşmak için pek çok araştırma yapıyor. Sporla ilgilenen kadınların merak ettiği, aynı zamanda en çok araştırdığı konulardan biri de şudur: “Üst bacakları eritmek için en etkili hareketler nelerdir?” İşte üst bacakları eritmek için en etkili hareketler…

Üst Bacak Egzersizleri

Bir elle duvardan destek alınırken diğer el ise bele koyulur.

Eller, bele koyulan taraftaki bacağın, kalçadan destek alınarak bir yay oluşturacak biçimde yukarı doğru kaldırılır ve yeniden aşağıya indirilir.

Bu egzersiz her iki bacak için de 1 sette 15 kez olmak üzere 3 set halinde tekrarlanmalıdır.

Son Dakika Spor Haberleri için aşağı kaydırın.

DNC Medya

[email protected]

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.