17.07.2020-14:12 (Son Güncelleme:24.09.2021-12:27)

Ünlülerin Diyet Sırları: Büşra Pekin Nasıl Zayıfladı?

Büşra Pekin’in fit görüntüsünün sırrı önceki görünümünü bilen hayranları tarafından oldukça merak ediliyor. Özellikle de fazla kilo problemi olan bireylerin sıkça sorduğu beslenme programını ve uyguladığı yöntemleri ünlü oyuncu kendisi açıkladı.

Büşra Pekin’in fit görüntüsünün sırrı önceki görünümünü bilen hayranları tarafından oldukça merak ediliyor. Verdiği kilolarla fit bir vücuda kavuşan Pekin’in bu kiloları nasıl verdiği uzun zamandır merak konusu. Özellikle de fazla kilo problemi olan bireylerin sıkça sorduğu beslenme programını ve uyguladığı yöntemleri ünlü oyuncu kendisi açıkladı.

DÜZENLİ SPOR İLE METABOLİZMASINI HIZLANDIRDI

Güzel oyuncu Büşra Pekin, kilo verme süresi boyunca ve devamında da düzenli olarak spor yaptığını açıkladı. Yaptığı spor sayesinde metabolizmasını hızlandırdığını dile getiren Pekin, spor sayesinde kalori yakım hızının ivme kazandığını söyledi. Uyguladığı diyet programıyla da beslenme düzenini tamamen değiştiren Pekin bu sayede fazla kilolarından kurtuldu. Peki, Büşra Pekin nasıl zayıfladı? Büşra Pekin’in diyet programı nedir?

Güncel Haberler Yağ Yakmak İçin Diyet Büşra Pekin

BÜŞRA PEKİN’İN ZAYIFLIK SIRRI KETOJENİK DİYET

Büşra Pekin’i fazla kilolarından kurtarıp fit bir görünüme ulaştıran sır perdesi aralandı. Güzel oyuncu ketojenik diyet ile ketojenik diyet ile fazla kilolarından arındığını açıkladı. Peki, ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet yüksek yağlı besinlerle yeter miktarda protein içeren besinlerin öncelikli olarak tüketildiği, düşük karbonhidratlı bir beslenme şeklidir. Ketojenik diyetin halk arasındaki bir diğer ismi de keto diyettir. Ketojenik diyet epilepsi başta olmak üzere Alzheimer, diyabet ve kanser gibi hastalıklara karşı yararları ile son dönemlerde trend bir diyet türü haline gelmiştir.

KETOJENİK DİYETTE NE YENİLİR?

Düşük karbonhidratlı sebzeler: Yeşil sebzeler, domates, soğan, biber vb. düşük karbonhidratlı sebzeler tercih edilir. Sağlıklı yağlar: Sızma zeytinyağı başta olmak üzere sağlıklı bitkisel yağlar tercih edilmelidir. Buna ek olarak saf tereyağı da kullanılabilir. Peynir: Ketojenik diyette tercih edilen peynirler beyaz peynir, kaşar peyniri, keçi peyniri, krem peynir, mozarella ve tulum peyniri vardır. Yumurtalar: Omega-3 içeren yumurtalar ketojenik diyette tercih edilmelidir.

Balık: Balık olarak özellikle omega-3 yağını bol miktarda içerdiğinden dolayı hamsi, alabalık, kefal, orkinoz, ringa, uskumru, somon, ton balığı, sazan ve yayın balığı gibi yağlı balık türleri tercih edilir. Kırmızı et türleri ve tavuk eti: Ketojenik diyetin önemli bir kısmını kırmızı et türlerinden ve tavuk etinden üretilmiş olan jambon, pastırma, salam ve sosis gibi proteinler sağlamaktadır.

Kuruyemiş ve tohumlar: Ketojenik diyette, ay çekirdeği, badem, ceviz, fındık, kabak çekirdeği rahatlıkla kullanılabilir. Meyveler: Avokado veya taze guacamole gibi meyveler sınırlı porsiyonlar halinde tüketilir. Çeşniler: Tuz, karabiber, kırmızıbiber, kekik gibi çeşitli sağlıklı otlar ve baharatlardan meydana gelen çeşnileri kullanabilirsiniz.

KETOJONİK DİYETİN PÜF NOKTALARI

Ketojenik diyette tüketilen her bir öğünde alınan karbonhidrat miktarı günlük olarak alınması gereken enerji miktarına göre mutlaka hesaplanmalıdır.

DNC Medya

[email protected]