Topuklu Ayakkabılar Parmakları Deforme Ediyor!

Çoğu kadının müptelası olduğu yüksek topuklu ayakkabılar zarif görünüm sunmanın yanı sıra pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Uzm. Dr. Özlem Mehmetoğlu konu ile ilgili önemli bilgiler paylaştı.

Yüksek topuklu ayakkabıların ayak sağlığı açısından olumsuz etkilerinin altını çizen Uzm. Dr. Özlem Mehmetoğlu, ''Topuk yüksekliği 4,5cm’den daha fazla olduğunda normal anatomik yürüyüşü sağlayan sistemler olumsuz yönde etkilenir, ağırlık ve basınç öne doğru daha fazla kayar. Yapılan çalışmalar 9 santimlik topuklu ayakkabıların 3 santimlik topuklulara nazaran ayak eklemlerine 7 kat daha fazla stres yüklediğini göstermiştir.'' diye ifade etti.

SİVRİ BURUN AYAKKABILAR PARMAKLARI DEFORME EDİYOR!

Uygunsuz ayakkabı kullanıma bağlı olarak ortaya çıkan problemleri dile getiren uzman şunları kaydetti: ''Özellikle sivri burunlu ve topuklu ayakkabı giyen kadınlarda hallux valgus diye adlandırdığımız başparmakta şekil bozukluğu ve iç yanında ağrılı kemik çıkıntısı oluşumu, çekiç parmakta deforme, parmak üstünde yine dar ayakkabı giymeye bağlı olarak nasır oluşumu ortaya çıkar. Bu sorunların tedavisinde gece atelleri, silikon makaralar, ayakkabıyı değişikliği veya ameliyat gerekebilir.''

TOPUKLU AYAKKABININ BİLEK BURKMA RİSKİ VAR!

Uzm. Dr. Özlem Mehmetoğlu,''Yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlarda ayak bileği stabilitesi bozulur ve zemini iyi kavrayamayacağı için ayak bileği burkulması çok sık görülür. Uzun süreli kullanıma bağlı aşırı yüklenme ve ayak tabanındaki yağ dokusunun incelmesine bağlı olarak ayak tarak kemiklerinde ve ayak tabanında ağrı oluşur.'' diyerek önemli uyarılarda bulundu.

TOPUKLU AYAKKABI ENFEKSİYONLARI MEYDANA GETİRİYOR!

Açıklamalarına devam eden uzman, ''Topuklu ayakkabı giyen kadınların en sık karşılaştıkları durumlardan birisi de tırnak batmalarıdır ve bazen ciddi enfeksiyonlar gelişebilir. Tedavisi için düzgün tırnak kesimi, geniş ve düz ayakkabı giyilmesi, ilerlemiş durumlarda cerrahi uygulamalar önerilir.'' diye belirtti.

Yüksek topuklu ayakkabının ortaya çıkaracağı sağlık sorunlarını açıklamaya devam eden Mehmetoğlu, ''Yüksek topuklu ayakkabı giymek ayakların ön kısmında oluşan ekstra ağırlık ve basınç stres (yorgunluk) kırıklarına yol açabilir. Ayakta şişlik ve ağrı oluşturan bu durumda ayağı alçıya almak ve istirahat gerekir. Yüksek topuklu ayakkabı giymek ağırlık merkezini öne kaydıracağı için, diz ve kalçayı öne doğru itmek zorunda kalırız. Bu durum diz kapağına ve kalçaya aşırı yük binmesine yol açar, ön diz ağrısı ve kireçlenmeye neden olarak zamanla merdiven inip çıkmak zorlaşır. Aynı şekilde bel bölgesinin kavisi artacağı için bel kaslarında gerginlik ve ağrı meydana gelir. Sık sık yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde ayak, diz ve bel omurgasına ait eklemlerde sürekli zorlanmalara bağlı olarak kireçlenmeler daha erken yaşlarda başlar.'' dedi.

SAĞLIKLI TOPUKLU AYAKKABI KULLANIMI NASIL OLMALIDIR?

Topuklu ayakkabının doğru kullanımı ile ilgili bilgi paylaşımlarında bulunan uzman, ''Ayağın yapısına bağlı olarak 3'ncü ve 4'ncü parmak arasından geçen sinir, baskı altında kalmaya en yakın bölgedir. Topuklu ve sivri uçlu ayakkabı kullanımına bağlı olarak 3'ncü ve 4'üncü parmağın arasındaki sinirin üstünde meydana gelen basınç sinir kalınlaşmasına ve yanlış uyarılar vererek ayağın ön tarafında ağrı, yanma, elektriklenme gibi çeşitli şikayetlere yol açar. Tedavisinde ayakkabı seçiminde değişiklik, antieflamatuvar ilaçlar ve metatarsal ped kullanılır. Düzelme olmazsa cerrahi müdahale düşünülür. Topuklu ayakkabıları daha sağlıklı kullanabilmek için hafta boyunca kullandığınız topuk yüksekliklerini değiştirmeli, daha geniş bir yüzey alanı sağladığı için platform tabanlı ayakkabılar tercih etmeli, ark desteği ve şok emilimi olan ayakkabılar giyinmeli, gün sonunda ayaklarınıza masaj ve ayak tabanıyla şişe çevirme egzersizleri yapmayı ihmal etmemelisiniz.'' diyerek açıklamalarını sonlandırdı.