Tansiyon nedir, neden yükselir ve nasıl düşer? Küçük ve büyük tansiyon arasındaki fark nedir?

Yüksek tansiyona neden olan birçok faktör vardır. Stres, aşırı tuz ve yağ içeren diyet, hareketsizlik ve fazla kilo tansiyonun yükselmesinde başlıca etkenlerdir. Özellikle modern yaşam tarzı, hareketsizlik ve hızlı tüketilen gıdalar, tansiyonun yükselmesine zemin hazırlayabilir. Genetik faktörler de önemli bir rol oynar; ailede hipertansiyon öyküsü olan bireylerde risk daha yüksektir. Aynı zamanda ilerleyen yaş da tansiyonun yükselmesine katkıda bulunur.

Küçük Tansiyon Neden Yükselir?

Küçük tansiyonun yükselmesinin sebepleri arasında stres, yanlış beslenme ve hormonal dengesizlikler öne çıkar. Özellikle aşırı tuz tüketimi ve hareketsizlik küçük tansiyonu olumsuz etkiler. Obezite de kan damarlarına fazladan baskı yaparak hem büyük hem de küçük tansiyonun yükselmesine neden olabilir. Küçük tansiyon, kalp dinlenme halindeyken damar içindeki basıncı gösterdiğinden, sürekli yüksek olması damar sağlığını tehdit eder.

Büyük (Yüksek) Tansiyon Neden Yükselir?

Tansiyon yükselmesi, kan basıncının normalden fazla olması durumudur ve genellikle "hipertansiyon" olarak bilinir. İki temel ölçümle ifade edilir: sistolik tansiyon (büyük tansiyon) ve diastolik tansiyon (küçük tansiyon). Büyük tansiyon, kalbin kanı pompaladığı anda damar duvarlarına uygulanan basıncı gösterirken, küçük tansiyon ise kalp dinlenirken damar içindeki basıncı ifade eder. Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, inme ve böbrek sorunları gibi ciddi Sağlık problemlerine yol açabilir.

Kontrol Altında Tutmak İçin Ne Yapmalı?

Yüksek tansiyon genellikle belirti vermeden ilerleyebilir. Bu nedenle düzenli olarak tansiyon ölçümü yapmak büyük önem taşır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek tansiyonu kontrol altında tutmak mümkündür. Tuz tüketimini azaltmak, düzenli egzersiz yapmak, stresi yönetmek ve sağlıklı bir kiloya ulaşmak bu konuda atılacak ilk adımlardır. Özellikle tansiyonu düzenli olarak takip etmek, ilerleyen yaşlarda oluşabilecek komplikasyonları önlemek adına hayati bir rol oynar.