Su diyeti nedir, nasıl yapılır?

Vücuttaki fazla yağ ve ödemden kurtulmak için pek çok diyet yöntemi mevcuttur. Son dönemlerde oldukça popüler olan su diyeti de bu yöntemlerden biridir. Peki su diyeti nedir, nasıl yapılır? İşte tüm noktalarıyla su diyeti...

31.03.2022-12:00 - (Son Güncelleme: 31.03.2022-12:47)

Su diyeti yapmanın temel şartı bol miktarda su ve sıvı içecekler tüketmektir. En önemli şartı ise gün içerisinde katı yiyecek tüketiminden uzak durmak.

Su diyeti nasıl yapılır?

Detoks etkisi ve kalori yakımı için uygulanan su diyeti, günde en az 2 litre su yada sıvı tüketerek uygulanmaktadır. Ancak uzmanlar, kan basıncının düşmemesi için besin değeri yüksek gıdalarında su diyeti boyunca tüketilmesi konusunda uyarıyor.

Özellikle vitamin değeri yüksek ve lifli gıdalar tüketmek, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı oluyor. Ancak 5 günden fazla bir sürede su diyeti uygulamak zararlı olabileceğinden uzman kontrolünde yapılması tavsiye edilmekte.

Su diyeti listesi

Kahvaltı:

- 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

- 6 adet taze çilek ve yulaf ezmesi

Ara öğün:

- Taze zencefil ve kurutulmuş papatya ile demlenmiş bir bardak ılık bitki çayı

Öğle:

- 2 bardak su

- 2 kase sebze çorbası

- Akdeniz salatası

Ara öğün:

- 3 adet ceviz

- Yeşil çay

Ara öğün:

- 2 dilim taze ananas

- 1 elma

Su diyeti nasıl yapılır?

Ara öğün:

- Yağsız peynir ile yapılmış yeşil salata

- 1 bardak su

Akşam:

- 2 bardak su

- 2 kase sebze çorbası

- 1 porsiyon haşlanmış sebze

- 1 kase ev yapımı yoğurt

Ara öğün:

- 15 adet üzüm

- 1 adet şeftali

- 1 bardak su

Su tüketmenin faydaları nelerdir?

Su diyeti nasıl yapılır?

- Ağız kokusunu önlemek için düzenli su tüketimi oldukça önemlidir.

- Su tüketmek, saçlarda meydana gelen kepek ve dökülme problemlerini ortadan kaldırır.

- Su tüketmek, sindirim sistemini etkileyerek kabızlık ve bağırsak tembelliğinin önüne geçer.

- Düzenli su tüketimi kasılma ve krampları önlemeye yardımcı olur.

- Su tüketimi unutkanlık ve dikkat dağınıklığı gibi sorunları düzenler.

- Su tüketimi sayesinde sağlıklı bir cilt görünümüne sahip olabilirsiniz.

- Su tüketimi ile vücudunuzda oluşan ödemi kolaylıkla atabilirsiniz.

Haber365

[email protected]

Zemzem Suyunun Faydaları Nelerdir?

Yoğurt suyunun faydaları nelerdir?

Su Diyeti Hastalıklara Karşı Kullanılıyor!

Güncel Haberler Yağ Yakmak İçin Diyet Su Diyeti Nasıl Yapılır?

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.