Sporu Kahvaltıdan Önce mi Yapılır Sonra mı?

Spor yapmak kilo verdirir ve sağlıklı bir hayatı garantiler. Peki, spor kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı yapılır?

06.12.2019-16:26 - (Son Güncelleme: 06.12.2019-16:23)

Spor kahvaltıdan önce de tercih edilir sonra da. Önemli olan ise hangisinin daha sağlıklı ve yararlı olduğunu bulmaktır.

SPORU KAHVALTIDAN ÖNCE Mİ YAPILIR SONRA MI?

İngiltere’de yapılan ve Clinical Endocrinology & Metabolism Dergisi’nde geçtiğimiz ay yayınlanan bir akademik araştırma, sabah yapılan egzersizin kahvaltıdan evvel yapılmasının oldukça daha yararlı olacağını ispatladı. Fazla kilolu ve obez insanlar üstünde yapılan ve 6 hafta devam eden çalışmada iki grup incelendi. Her iki grup da akşam yemeğini saat 8’den evvel yedi ve sonrasında hiçbir şey tüketmedi. Gruplardan biri, sabahları kahvaltıdan evvel düzenli egzersiz yaptı, öteki grup ise egzersizlerini kahvaltıdan sonra yaptı. Çalışmanın bitiminde, kahvaltıdan önce egzersiz yapan grubun öteki gruba göre 2 kat daha fazla yağ yaktığı ortaya çıkarıldı.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

[email protected]

Tok Tutan Diyet Kahvaltı

Kahvaltılık Bazlama Nasıl Yapılır? Bazlama Tarifi

Kahvaltılık Salça Tarifi

Kahvaltının Olmazsa Olmazı 8 Besin

Kahvaltıda Yememeniz Gereken Yiyecekler

Dünyadaki Kahvaltı Kültürleri

Canan Karatay'ın Kahvaltı Önerileri

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.