Daha berligin ve düzgün bir fiziğe sahip olmak istiyorsanız size önereceğimiz bu vitaminlerle dolu içecekleri ve besinleri tüketmeniz kas kütlenizi arttırmak için işinizi görecektir.
MAYDANOZ
Maydanoz, diğer sağlıklı sebzeler içinde bile mühim bir besin kaynağı şeklinde göze çarpıyor. Lizin denilen hayati bir amino asit de dahil olmak üzere pek çok temel besin barındırır.
PANCAR
Bu sebze yüksek oranda antioksidan ve nitrat barındırır. Bunlar, yüksek yoğunluklu antrenman ensansında mühimdir. Bunun sebebi vücudumuzun nitratları nitrik okside çevirmesidir. Bu element kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirir ve kas hücrelerindeki besinleri yükseltir. Bu sebeple, egzersiz performansınızı artırmanıza destek olur.
ISPANAK
Ispanak mühim bir glutamin kaynağıdır. Glutamin, proteinlerdeki yirmi amino asitten bir tanesidir. Bu sebeple yağsız kas kütlesinin gelişiminde mühim bir rol oynar. İlave olarak, koenzim Q10 adlı bir bileşen barındırır. Antioksidanlarla benzerlik gösterir ve kasları kuvvetlendirir.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.