Spor Yapanlar Buraya! Kas Kütlesini Arttıran Besinler

Proteinler ve takviye gıdalarla kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız işte tüketmeniz gereken besinler... Birbirinden faydalı bu besinlerle siz de kas kütlenizi arttırabilirsiniz.

26.10.2019-13:31 - (Son Güncelleme: 26.10.2019-13:19)

Daha berligin ve düzgün bir fiziğe sahip olmak istiyorsanız size önereceğimiz bu vitaminlerle dolu içecekleri ve besinleri tüketmeniz kas kütlenizi arttırmak için işinizi görecektir.

MAYDANOZ

Maydanoz, diğer sağlıklı sebzeler içinde bile mühim bir besin kaynağı şeklinde göze çarpıyor. Lizin denilen hayati bir amino asit de dahil olmak üzere pek çok temel besin barındırır.

PANCAR

Bu sebze yüksek oranda antioksidan ve nitrat barındırır. Bunlar, yüksek yoğunluklu antrenman ensansında mühimdir. Bunun sebebi vücudumuzun nitratları nitrik okside çevirmesidir. Bu element kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirir ve kas hücrelerindeki besinleri yükseltir. Bu sebeple, egzersiz performansınızı artırmanıza destek olur.

ISPANAK

Ispanak mühim bir glutamin kaynağıdır. Glutamin, proteinlerdeki yirmi amino asitten bir tanesidir. Bu sebeple yağsız kas kütlesinin gelişiminde mühim bir rol oynar. İlave olarak, koenzim Q10 adlı bir bileşen barındırır. Antioksidanlarla benzerlik gösterir ve kasları kuvvetlendirir.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Soğuk Algınlığında Asla Tüketmemeniz Gereken Besinler

Haftada İki Gün Yenmesi Gereken Tek Besin

Saç Uzamasını Hızlandıran Besinler

B 12 Vitamini Hangi Besinlerde Ne Kadar Var?

B12 Bakımından Vitamin Deposu Besinler

İç Organları Temizleyen 5 Besin

Bazı Besinleri Neden Fazla Tüketiriz?

Kadın Sağlığına İyi Gelen 5 Besin

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.