Sağlam Saçlar İçin Bu Vitaminleri Tüketin

Güçlü ve bakımlı saçlara sahip olmak için bazı vitaminleri düzenli olarak tüketmek gerekiyor.

Saçalrınızın daha bakımlı ve güçlü olması için pahalı saç bakım ürünleri kullanmak yerine bazı vitaminleri düzenli olarak tüketmek yeterli.

A vitamini a vitamin saçların uzamasını sağlar. eksikliği saç dökülmesine ve saç derisinde kurumaya, kepeklenmeye neden olur.

B vitamini b vitaminleri, saç derisi ve saç köküne oksijen ve besin maddesi taşıyan kırmızı kan hücrelerinin meydana gelmesini sağlar.

B9 (folik asit) saç üreten hücrelerin güncellenmesini sağlar, eksikliğinde saçlar geç uzar. portakal, baklagiller, brokoli ve yeşil yapraklı sebezeler yüksek oranda folik asit içerir.

C vitamini c vitamini saçlarınızın sağlıklı uzaması için gerekli olan demirin emilimini kolaylaştırır.

D vitamini yapılan araştırmalarda d vitamini yeni saç köklerinin meydana gelmesine yardımcı ve eksikliği saçkırana neden oluyor.