Fiziklerine imrendiğimiz ünlü yıldızlar nasıl bu kadar fit ve güzel kalabiliyorlar? beslenme programlarını bütün hayatlarına yayan yıldızların sırlarını sizin için derledik.
Beyonce
limon, wasabi gibi protein ve asidik oranı zengin olan gıdaları beslenme programından kaldırmıyor. genelde sebze tüketen beyonce, balık tüketmeyi de seviyor. ünlü şarkıcının vücudunun fit ve sıkı olmasının asıl nedeni ise yaptığı egzersizler. kondisyon, deniz bisikleti ve dayanıklılık için yaptığı sıçrama ve atlama hareketleri onu hepimizin hayran olduğu formda tutuyor.
Rihanna
güzel şarkıcı, günde 5 öğün yiyor ve bu öğünlerin içinde bol bol protein, karbonhidrat, lif, doğal yağ ve su bulunuyor. genelde tatlılardan uzak duruyor. haftada 3 kere 25-30 dakikalık egzersiz yapan barbadoslu güzel, diğer günlerde ise özel eğitmeniyle spor salonuna gidiyor.
Jenna dewan
jenna dewan, vegan diyeti ve sağlıklı besinler tüketmesiyle ünlü... dewan, sabah kahvaltılarında smoothie, öğlen ve akşam yemeklerinde vazgeçilmezi olan salatalar, kinoa ve sebze tüketmekten vazgeçmiyor.
Miranda kerr
eski victoria's secret mankenlerinden biri olan kerr, vitamin detokslarından vazgeçmiyor ve içerisinde bulunan armut, ananas, üzüm ve brokoli gibi sağlıklı yiyeceklerin vitamin içeceklerini içmeyi de asla ihmal etmiyor. bebek suratlı güzel modelin diğer bir sırrı ise yoga yapmak.
Jessica alba
kusursuz fiziğiyle öne çıkan alba, kahvaltılarda protein ağırlıklı beslenerek yulaf ezmesi ile muz yiyor. iki hafta boyunca sabahları limonlu ılık su içmeyi ihmal etmiyor. buna ara verdiğinde ise hindistan cevizi suyu ile yerini dolduruyor. fit kalmasının en büyük sırrı ise yüksek oranda antioksidan içeren maça çayı! fast-food tüketimi yapmayan jessica alba, tatlı ve çikolatalardan da vazgeçmiyor. yoga derslerini de ihmal etmiyor.
Jennifer aniston
hollywood yıldızı aniston, proteinli smoothie içeceğini kahvaltı sofralarından eksik etmiyor, bazen yumurta akı bazen de yulaf tüketiyor. sebze, meyve, tavuk ve deniz ürünleri, aniston'ın formunu korumasına yardımcı olan en büyük faktörler arasında.
