Oruç Tutarak Karaciğer Yağlanmasına Veda Edin!

Dengeli ve sağlıklı oruç tutarsanız karaciğer yağlanmasının önüne geçeceğinizi belirten uzmanlardan ramazan ayı boyunca nasıl beslenmeniz gerektiğini öğrendik…

08.06.2017-09:55 - (Son Güncelleme: 08.06.2017-12:15) Oruç Tutarak Karaciğer Yağlanmasına Veda Edin!

Ramazan ayında mükemmel sofraların eksiksiz tatlarına bazen hayır diyemeyip ihtiyacımızdan daha fazlasını tüketebiliriz. Bu durumda hastalıkların ve kronik rahatsızlıkların daha da artmasına sebebiyet vermektedir. Fakat bu aylarda midemizin fazla zorlanmayarak çok ağır yemeklerden kaçınmak sağlığımız ve karaciğer yağlanmasının önlenmesi açısından oldukça yararlı olacaktır.

Uzmanlar oruç tutmanın karaciğer rahatsızlıkları olan kişilerde daha fazla yarar sağladığını söyleyerek oruç tutmada herhangi bir sorunun aksine bu rahatsızlıklarından da kurtulabileceklerini açıkladı. Karaciğer yağlanmasını önleyen besinleri sizler için sıraladık.

Tam tahıllı ekmek, bulgur, çavdar ekmeği, kepekli buğday, mercimek, kuru fasulye, kuru bakla, nohut, barbunya ve tüm baklagl gruplarını bu aylarda rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Zeytinyağı veya mısır yağı

Tüm yararlı sebzeler

Yağsız süt, yoğurt, ayran, yağsız peynir, yağsız çökelek, açık çay, ıhlamur, adaçayı

Yağsız bir şekilde haşlanmış, ızgara veya fırında pişirilmiş dana ve balıketi

Terbiye edilmemiş tüm sebze çorbalarını tüketebilirsiniz

Ceviz, badem, kestane,pestil, kuruyemişli sucuk

Yağsız sütle yapılan tüm sütlü tatlılar, muhallebi, kazandibi, sütlaç, güllaç, meyve salatası, aşure.

DNC Medya

[email protected]

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.