Mutluluğu Yakalamak Kendini Kabul Etmekle Başlar!

Kendinizi sürekli mutsuz hissediyorsanız ve bunu nedenini bilmiyorsanız yapılacak şeyler belli: hayatınızı gözden geçireceksiniz! Kendinize “Neden mutsuzum?” sorusunu sorarak mutsuz olmanız neden olacak alışkanlıkların farkına varabilirsiniz. Sizi mutsuzluğa sürükleyen alışkanlıkları sizler için bir araya getirdik. İşte detaylar…

OLUMSUZ DUYGULARI KABULLENİN

Olumlu duygular modunuzu yükseltirken olumsuz duygularda aynı şekilde modunu düşürebilir. Uzmanlar, olumsuz duygulara karşı kendisini kapatmış olan kişilerin olumlu duyguları da hissetmekte zorlandığını belirtiyor. Olumsuz duyguları yalnızda içte yaşamak, sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Olumsuz duygularını görmezden gelmek yerine dışa yansıtmaktan çekinmemelisiniz. Ancak bunu yaparken de ölçüyü kaçırmamanızda fayda var.

HATA YAPMAKTAN KORKMAYIN

Hata yapmadan doğrular bulunamaz. Başarısızlıktan korkmak yerine kendinize hata yapmak için izin verin. Ancak bu şekilde gerçek hayatla yüzleşebilirsiniz. Hata yapmak asla modunuzu düşürmesin. Bunun doğruya ulaşmak için bir basamak olduğunu kendinize hatırlatın.

MAĞDUR OLMAYI SEÇMEYİN

Sorunlar ve içinde bulunduğun durumlar için insanları suçlamamalısınız. Çünkü bunun ne size ne de diğer insanlara hiçbir faydası yok. Mağdur olmayı seçmeyin ve sorumluluk alın. Sorun odaklı olmak yerine, çözüm odaklı olamaya çalışın.

GEÇMİŞE TAKILI KALMAYIN

Gün içerisinde aklınızı kurcalayan düşüncelerden uzaklaşmaya çalışmanızda fayda var. 5-10 yıl önce yaşadığınız bir olayı şu an düşünmenizin size hiçbir faydası yok. Aklınıza bu düşünceler geldiği zaman dikkatinizi başka şeylere yönlendirmelisiniz.

KENDİNİZİ KIYASLAMAYIN

Kendinizi başkalarıyla kıyaslama yanlışını asla yapmamalısınız! Çünkü bu çıkması zor bir durum içerisine düşmek olur. Bunun yerine başarılarınıza ve yapabildiklerinize odaklanmanızda fayda var.