30.09.2020-09:46 (Son Güncelleme:07.11.2024-20:39)

Mutlu Bir Gün İçin Her Sabah Yapmanız Gerekenleri Söylüyoruz

Sabahları uyanmak da güne başlamak da çok zor, değil mi? evet, ama bunu zor hale getiriyor olabilir miyiz? birkaç ipucuyla sabahları uyanmayı da zinde bir gün geçirmeyi de mümkün kılabilirsiniz. nasıl olduğunu anlatalım hemen.

Sabahları uyanmak da güne başlamak da çok zor, değil mi? evet, ama bunu zor hale getiriyor olabilir miyiz? birkaç ipucuyla sabahları uyanmayı da zinde bir gün geçirmeyi de mümkün kılabilirsiniz. nasıl olduğunu anlatalım hemen.

Uyanır uyanmaz telefonunuza bakmayın

Uyandığınız anda her gün düzenli olarak girdiğiniz sitelere ya da sosyal medya hesaplarınıza girerseniz kendinizi bitmek bilmeyen bir bilgi akışının içine istemeden de olsa sokar ve birçok reklama maruz kalırsınız.

bu da sizin konsantrasyonunuzu bozar ve güne odak problemleriyle başlamış olursunuz.

Her sabah ufak tefek egzersiz hareketleri yapın

Gün içindeki iş yoğunluğunuza göre 15 dakika ile bir saat arasında spor yapın. yaptığınız egzersizin uzunluğunun bir önemi yok. önemli olan kalp atış hızınızı yükselterek güne daha zinde ve sağlıklı olarak başlamanız.

İçinde rahat hissedeceğiniz kıyafetler tercih edin

Görünüşümüzden memnun olmak günümüzün nasıl geçeceğini belirleyen aslında belki de en büyük psikolojik etkenlerden biridir. örneğin kendimizi rahatsız hissettiğimiz kıyafetlerin içindeyken kafamız sürekli bununla meşgul olur ve bu durum da bizi fazlasıyla etkiler.

Gününüzü mutlaka planlayın

Hangi yöntemi kullanıyor olursanız olun gün içinde gerçekleştireceğinizi düşündüğünüz işlerinizi bir yere yazmak, toplantı ve görüşmelerinizi ayrıca işlerinizi sıraya koyma ve akabinde takip etme konusunda size büyük yarar sağlayacaktır.

Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. kahvaltıyı atlamamaya gayret gösterin. doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlamanın verdiği huzuru çoğu şey veremez.