Kontrolsüz Spor Stres Kırığına Neden Oluyor

Pandemi döneminde uzun süre hareketsizliğin ardından tekrardan spor yapmak vücutta istenmeyen etkilere neden olabilir. Bir anda yapmaya başladığınız spor beraberinde incinmelere neden olabilir. Hatta insanı strese bile sokabilir. İşte haberin detayları...

07.08.2020-09:46 - (Son Güncelleme: 07.08.2020-09:41) Kontrolsüz Spor Stres Kırığına Neden Oluyor

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Turan Çift, uzun süre hareketsiz kalmanın ardından kontrolsüz bir şekilde spora başlamanın stres kırığına sebep olabildiğini söyledi.

STRES KIRIĞINA DİKKAT EDİN

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Turan Çift, yaptığı açıklamada, yeni normal düzenin başlamasıyla birlikte birçok kişinin hem hareketlenmek hem de fazla kilolardan kurtulmak için spora başladığını söyleyerek, belli kurallara uyarak spor yapmanın daha sağlıklı olacağını ifade etti.

Özellikle, uzun mesafeli yürüyüş yapanlar, koşucular ve zıplamalı spor yapanlarda ayak tarak kemiklerinde ve bacak kaval kemiğinde sıklıkla strese bağlı olarak kırıklara rastlanabildiğini belirterek Çift, şu açıklamalarda bulundu:

'Stres kırığı, kemiğe tekrarlayıcı olan hafif orta şiddetli yüklenmeler ile oluşan çatlaklar şeklindedir. Ani yüklenmelerle orta veya yüksek enerjiyle oluşan kırıklardan farklıdır. Genellikle sporcularda görülür. Kadınlar bu kırıktan daha çok etkilenir. Stres kırıklarında kemik uçlarında devamlılıkta bir değişiklik deplasman (kayma) genellikle olmaz' dedi.

Çift, strese bağlı oluşan kırığın oluşumunda çevresel ve hastaya ait faktörlerin de etkili olabileceğine vurgu yaparak, spor yapılan zemin, aktivite tipi ve yoğunluğu, antrenman sıklığı, kullanılan ekipman hatta beslenme şeklinin yanı sıra hastanın anatomisi, yaşı, cinsiyeti, kemik kalitesi, osteoporoz olup olmadığı, ayak yapısındaki bozukluklar, alt ekstremitede dizilim kusurları ve bunun yanında kadınlarda hormonal bozuklukların stres kırığının oluşumunda rol oynayabileceğini ifade etti.

KIRILMALAR RÖNTGENDE GÖRÜLMEZ

Stres kırıklı hastaların herhangi bir aktivite sırasında artan kemik ağrısı şikayetiyle hekime başvurduğunu söyleyen Çift, 'Hastayı rahatsız eden bu ağrı istirahatle azalır. Ancak bazı durumlarda ağrıya şişlik de eşlik edebilir. Bununla birlikte stres kırıkları erken dönemde röntgende görülmez. Bu nedenle erken tanı için MR ile görüntüleme gerekir. MR görüntülemede kemik içinde ödem ve bazen yumuşak dokuda şişlik görülebilir' dedi.

Çift, stres kırıklarında tedavinin, genellikle ameliyatsız yapıldığını, bazen profesyonel sporcularda ve ameliyat olmadan uygulanan tedaviden fayda görmemiş hastalarda cerrahi tedavi gerekebildiğini aktardı.

DÜZENLİ BESLENME ÖNEMLİ

Doç. Dr. Hakan Turan Çift, tedavi yaklaşımı konusunda yapmış olduğu açıklamalarına şu sözleri ekledi:

'Tedavide öncelikle aktivite modifikasyonu ve kısa dönem immobilizasyon yapılır. İmmobizasyon stres kırığı derecesine göre breys veya alçı ile yapılır. Lokal soğuk uygulama da kemikteki ödemin azalmasında etkilidir. Bazen oral D vitamini ve kalsiyum takviyesi yapılır. İleri derecede kemikte ödem olan hastalara alçı tedavisi ile birlikte oral bifosfanat tedavisi de verilebilir' şeklinde konuştu.

Stres kırığından korunmak için kalsiyum ve D vitamininden zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Çift, korunma için yapılması gerekenlere değinerek, 'Düzenli beslenme de son derece önem taşıyor. Ayrıca spor yaparken uygun spor ayakkabı ve ekipmana sahip olunmalı, koşularda hız, mesafe ve süre haftalık tedrici olarak artırılmalı, spora başlamadan önce ısınma egzersizleri uygun olarak yapılmalı. Spor sonrası dinlenmekle ağrılarınızda azalmıyorsa mutlaka bir ortopedi uzmanına başvurulmalı' şeklinde konuştu.

DNC Medya

[email protected]

Salgın Stresi Stres Cilt Hastalıklarını Artırıyor

Stres Kaşsız Kalmanıza Neden Olabilir

Bu Besinler Stresi Yok Ediyor!

Coronavirüs Stresi Dişlere Zarar Veriyor

Fazla Spor Yapmak Genç Kadını Tanınmaz Hale Getirdi

Evde Spor Yapmak İsteyenler İçin Hangi Malzemeler Faydalı?

Sıcak Su Torbası İle Stresinizi Atın!

Bu Kokular Strese Karşı Etkili

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.