Kış Depresyonunda Böyle Kurtulun!

Kışın depresyona girmek daha kolaydır. Bu nedenle korunmak için daha çok uğraşmak gerekir. İşte, kış depresyonundan kurtulma yolları…

10.12.2019-10:13 - (Son Güncelleme: 10.12.2019-10:11)

Kış depresyonunu önlemek için ilk yapılması gereken güneş ışığı almak ve bu nedenle gün ışığında dolaşmaktır.

KIŞ DEPRESYONU NASIL GEÇER?

Uzman Psikolog Sema Sözer, kış depresyonunun özellikle sonbahardan kış sezonuna geçişle daha belirgin yaşandığını ifade ederek “Kış aylarıyla güneş ışığının azalması beynin melatonin ve serotonin üretiminden sorumlu hipotalamus bölgesini etkilerken, bedenin iç saatinin işleyişinde farklılaşmaya sebep olarak depresif şikayetlerin ortaya çıkmasına sebep olabiliyor” diyor. Gün ışığından mümkün olduğunca fazla yararlanmaya çalışın. Eve kapanmayın, kesinlikle günde yarım saat de olsa dışarı çıkıp gezin. Öğlen aralarında birkaç dakika güneşe veya gün ışığına çıkmak bile yararlı. Güneş ışığı serotonin salgılanmasını uyararak ve uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyerek metabolizmaya direkt etki edebiliyor ve bu da duygu halinizi etkileyebiliyor.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

[email protected]

Depresyonu Tedavi Eden Bitki Keşfedildi

Çağımızın Hastalığı Depresyon!

Günlük Yazmak Depresyona İyi Gelir mi?

Depresyonu Küçük Parmağı Ovarak Geçirin!

Geçmişte Depresyonun Sebebi Olarak Gösterilen İlginç Sebepler

Gülümseyen Depresyon Nedir? Mutlu Görünen İnsanlar Gerçekten M...

Hüzünlü Müzik Depresyondan Çıkmanızı Önler!

Kış Depresyonundan Nasıl Korunuruz?

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.