Kilo aldıran hatalar nelerdir? Kilo almamak için ne yapılmalı? Kilo almamak için hangi yiyeceklerden uzak durulmalı? Kilo almamak için ne yapılmalı?
Kilo aldıran hatalar nelerdir? Kilo almamak için ne yapılmalı? Kilo almamak için hangi yiyeceklerden uzak durulmalı? Kilo almamak için ne yapılmalı?
Özellikle evde kaldığınız süre içerisinde yapılan bazı hatalar kilo alımına neden olur. Sağlıklı bir yaşam için bu hatalardan uzak durulmalı!
Koronavirüs pandemisiyle birlikte hepimiz evlerimize kapandık. Neredeyse hiç bir yere çıkamıyor, özellikle hafta sonları yasaklardan dolayı sürekli evlerde kalıyoruz. Bu durum gencinden yaşlısına her yaştan bireyi oldukça etkilemiş durumda.
Tüm dünyayı etkisi altına alan pandemi hemen hemen herkesi hem psikolojik anlamda hem de fiziksel anlamda olumsuz etkilemiş durumda. Virüsten korunmak için yasaklar ve sıkı tedbirler uygulanmakta. Bizler de koronavirüsle mücadeleye katkı sağlamak için bu kurallara uymalıyız elbette. Ancak bu süreçte dikkat edilmezse bazı noktalarda büyük problemler oluşabilir.
Hafta sonu evlere tıkıldık kendimizi yemeğe verdik ve neredeyse tüm düzenimiz bozuldu. İşte tam da bu konu üzerinde dikkatli olmalıyız. Sürekli olarak evde geçen bu zamanda sürekli olarak yemek yiyor, bir şeyler atıştırıyor ama tüm bunların yanında hareketsiz kalıyoruz. Sürekli hareketsiz kalınca da evde egzersize da uzak kalıyoruz.
Yazın gelmesiyle birlikte ve yasaklarında yavaş yavaş kalkmasıyla birlikte artık bu dertlerden kurtulmanın zamanı geldi. Hazır yasaklar kalkmışken işe sağlıklı beslenmeyle başlayabilirsiniz. Bunun yanında mutlaka hareket de etmeniz gerekiyor. Vücut sisteminin sağlıklı olabilmesi için en önemli iki şey beslenme ve haraketli yaşamdır. Şimdi kendinize bir iyilik yapın ve sağlıksız besinleri hayatınızdan çıkarın!
Bu kadar uzun süre hareketsizliği alışıldıktan sonra bu rutinlerden kurtulmanın en güzel zamanı. Sıcak havaların keyfini çıkarın ve mutlaka egzersiz yapın. Sağlıklı bir yaşam için sağlıksız olan her şeyden uzak durun!
İşte tüm bunları yapıyorsanız tehlike çanları çalıyor demektir. Tüm bunlar kilo almanıza neden olabilir. Karantina sürecinin etkilerinden kurtulmak için bu süreçte yapılan tüm hataları yapmaktan vazgeçmelisiniz. İşte bırakmanız gereken hatalar...
