Karabuğday Diyeti Nasıl Yapılır?

Karabuğday diyeti kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak diyet programları arasında yer alıyor.  Karabuğday diyet planı düzenli bir şekilde takip edildiğinde 2 haftada 10 kilo verdirebiliyor. Peki, karabuğday diyetinin faydaları nelerdir?İşte tüm merak edilen soruların yanıtları haberimizde...

Bu diyeti uygulayacaksanız; iradenize hakim olun, kendinizi kontrol edin. Çünkü karabuğday diyeti ilk başlarda size inanılmaz sıkı ve zor gelebilir. Açlık mı? Dibine kadar hissedeceksiniz, ama sadece ilk birkaç gün. Kabul ediyorum, karabuğday detox diyeti oldukça zor, ancak aynı zamanda oldukça da etkili. Zira birkaç hafta boyunca yalnızca pişmiş karabuğday tüketeceksiniz.

KARABUĞDAY DİYETİNİN FAYDALARI NELERDİR?

Karabuğday diyeti düşük kalorili bir diyet programı olduğundan, içerisinde bol miktarda magnezyum, amino grup asit, demir, potasyum, B1, ve B6 vitaminleri barındırmaktadır.  Karabuğday diyeti, kötü kolesterolün yanı sıra sağlıksız yağlardan arındırılmıştır. 

Ayrıca vücutlarımızı toksinlerden arındıran Karabuğday diyetinin sağlık açısından şu gibi faydaları bulunmaktadır:

1- Tırnak ve saçınızı güçlendirir, onlara enerji ve güç sağlar.
2- Cildinizi iyileştirir ve yaşlanmasını yavaşlatır.
3- Sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
4- Karaciğerinizi temizler.
5- Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon riskini azaltır.
6- Kemikleri güçlendirir.
7- Zihninizi güçlendirir.  Karabuğday diyeti, beyin için en iyi besin olarak bilinir.

KARABUĞDAY LAPASI NASIL HAZIRLANIR

Bir bardak karabuğday alın,

Üzerine 2 bardak kaynar su ekleyin ve sabaha kadar bırakın. Karabuğday gece boyunca suyu emer.

Sabah tamamen kullanılmaya hazır.

Bu lapayı gün boyunca yemelisiniz. Ne kadar canınız isterse, o kadar yiyin.

Diyet boyunca hep aynı yemeği yiyeceğiniz için karabuğdaylı kilo verme programına sadık kalmak sizi biraz zorlayacak. Neyse ki, bu diyetle şunları da yiyebileceksiniz:

Günde 1-2 porsiyon meyve, elma doğru bir seçenek olur.

Meyve püresi ya da güneşte kurutulmuş meyveler uygundur. Bu sayede kesinlikle diyetinizi daha uzun süre takip edebileceksiniz.

KARABUĞDAY DİYETİ KURALLARI

Gün boyunca 1 litre kefir tüketin (% 1 -% 1.6 yağ içerir). Aslında yemekten 30 dakika sonra kefir içmeyi tercih ederseniz sizin için daha sağlıklı olur.

Bol bol su için (günde en az 2 litre).

Yemek esnasında su içmeyin.

Günde bir fincan kahve veya çay tüketebilirsiniz. Bu diyet planı sırasında kahve veya çay içmemeniz daha doğru olur.

Lütfen tuz, şeker, baharat tüketmeyin.

Çok fazla acıkmışsanız, gün boyunca 100-150 gram yoğurt yiyebilirsiniz.

Alkol tüketmeyin.

Akşam saat 6’dan sonra yemek yemeyin

KARABUĞDAY DİYETİNİN YAN ETKİLERİ

Bazı insanların karabuğdaya alerjisi olabilir. Alerjiniz olup olmadığını öğrenmek için lütfen doktorunuza danışın.

Karabuğday, kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Şeker hastalığınız varsa lütfen doktorunuza danışın.

Eğer önümüzdeki birkaç hafta içinde bir rahatsızlığın tedavisi için ilaç kullanmanız ya da ameliyat olmanız gerekmediğinden emin olun.

Bu diyet kesinlikle en zorlu beslenme planlarından biridir, çünkü ağırlıklı olarak yediğiniz yemek miktarı alışkın olduğunuzdan çok daha azdır.

KARABUĞDAY DİYETİNİ UYGULAYACAKSINIZ BİLMENİZ GEREKENLER

Karabuğday lapası yiyin.

Sadece % 1 yağlı yoğurt tüketin.

Günde 1 litre kefir tüketin.

Bol bol su için. Suyun içine dilimlenmiş salatalık ve meyveler koyabilirsiniz. (günde 2 litre)

1 bardak çay veya kahve içebilirsiniz (toplam sıvı miktarı günde 3 litreyi geçmesin).

Meyve yiyebilirsiniz. Örneğin elma.

Eğer açlık dayanılmaz hale geldi ise, yatmadan önce maden suyu ile seyreltilmiş yarım bardak yoğurt içebilirsiniz.

Diyetten 14 gün sonra, karabuğdaya alışmamak için vücudunuzu dinlendirin.

Diyet başlamadan önce mutlaka bir doktora danışın!

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın