Kansızlık günümüzde çok sık rastlanılan sağlık sorunlarından biri.kansızlığı gidermek için yapılması gereken bazı temel besinleri tüketmek.
Kansızlık günümüzde çok sık rastlanılan sağlık sorunlarından biri.Kansızlığı gidermek için yapılması gereken bazı temel besinleri tüketmek. Peki nedir bu besinler? İşte kansızlığa iyi gelen besinler...
Kuzu Ciğeri: Günlük demir ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılar.
Kuzu Eti: Günlük demir ihtiyacının %9’unu karşılayabileceğiniz gibi B12 vitamininin ise %39’unu karşılayabilirsiniz.
Sığır Eti: 100 gr tüketilmesi halinde günlük demir ihtiyacını giderir.
Tavuk: Kansızlığa neden olan demir ve B12 vitamini eksikliklerini giderir.
Uskumru Balığı: Günlük demir ihtiyacınızın 3 katı kadar fazlasını karşılayabilirsiniz.
Beyaz Peynir: Bol miktarda B12 vitamini içeren beyaz peynir ile kansızlık tedavisine katkı sağlayabilirsiniz.
Yumurta: Her gün 1 adet yumurta tüketerek B12 ve demir vitamini ihtiyacını önemli oranda karşılayabilirsiniz.