Ispanaklar En Sağlıklı Nasıl Pişer?

Ispanakların yararı ve içindeki demir sürekli bahsedilir. Ancak pişirirken ne kadar sağlıklı olduğu da ıspanağın sağlığını etkiliyor.

30.09.2019-11:39 - (Son Güncelleme: 30.09.2019-11:36)

Bir sebzenin tüm yararını pişirme sırasında yok edebilirisiniz. Bu nedenle en sağlıklı nasıl pişirilir bunu öğrenmeniz gerekiyor.

ISPANAKLAR EN SAĞLIKLI NASIL PİŞER?

Büyük bir kaseyi soğuk suyla doldurun ve yaprakları yıkamak adına ıspanağı içine daldırın. Ispanağı hafifçe su içinde hareket ettirin, ardından süzün. Suda hiçbir kir veya kalıntı toplanmayana dek yineleyin. Bir tencerede, orta-yüksek ateşte su kaynatmaya başlayın. Tencereye bir buharlama sepeti koyun ve suyla temas etmediğinden emin olun; eğer o durumdaysa, gerektiği kadar su koyun. Kaynamaya sürdürmek için ısıyı gerektiği kadar orta veya orta-düşük aşamaya indirin. Taze ıspanağı buğulama kabağına koyun. Tencereyi kapat. Ispanağı ortalama 2 dakika buharda pişirin. Bir tabak veya kaba koyun. Ispanağı tatlandırın. Tadı arttırmak için azıcık tuz ve karabiber dökün. Sarımsak, fesleğen, zerdeçal veya öteki taze otlar ve baharatlar ilave lezzet ve sağlık faydaları sağlar.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

[email protected]

Girit kurabiyesi nasıl yapılır, kaç dakikada pişer? 4 malzemel...

Kelle Paça Nasıl Yapılır? Kurban Bayramında Kelle Paça Pişirme...

Tavuk Pişirmeden Önce Yıkanır mı?

Lezzetli Makarna Pişirmenin Sırları

Yemek Pişirme Sürenizi Azaltacak İp Uçları

Aylara Göre Hangi Besinleri Tüketmeliyiz? Eylül Ekim Kasım Seb...

Pişirme İşinizi Kolaylaştıracak Mutfak Tüyoları

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.