İp Atlayarak Kaç Kilo Verilir? İp Atlamak Kaç Kalori Yakar?

Zayıflamak için çeşitli egzersizler yapar spora gideriz. İstediğimiz kiloya ulaşıncaya dek bir çok spor dalından faydalanırız. Peki ip atlayarak zayıflamak mümkün mü? İp atlamak kaç kalori yaktırır gelin birlikte inceleyelim.

25.07.2019-15:26 - (Son Güncelleme: 25.07.2019-15:13) İp Atlayarak Kaç Kilo Verilir? İp Atlamak Kaç Kalori Yakar?

İp atlama zayıflamaya destek olan egzersizlerdendir. Etkili, basit, kolay ve düşük maliyetlidir. Ayrıca ip atlama farklı yoğunluklarda yapılıp yüksek kalori de yaktıran bir egzersiz çeşitidir.

İP ATLAMAK KAÇ KALORİ YAKAR?

İp atlamak kilo verdirmenin yanı sıra güç ve dayanıklılığı artıran bir eylemdir, kemikleri güçlendirir ve osteoporozu engeller. Amerika Birleşik Devletleri Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri 69 kilo olan bir kişinin günde 1 saat ip atlayarak ve zıplayarak sadece 1 saatte 440-590 kalori yakabileceğini bildiriyor. Yaktığınız kaloride kilonuz oldukça etkilidir. 69 kilodan fazlaysanız yakacağınız kalori de artar, azsanız biraz daha bu oran azalır.

İP ATLAMAK HAFTADA KAÇ KİLO VERDİRİR?

Yavaş tempoda ip atlayan 59 kilo olan biri 1 saatte 472 kalori harcarken, hızlı tempoda ise 708 kalori harcar. 7000 kalori 1 kiloya tekabül eder, ip atlayıp günde 1000 kalori harcayarak, haftada 7000 kalori harcayıp, 1 kilo verebilirsiniz.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

[email protected]

Hamilelikte Egzersiz Yapmanın Önemi

Tansiyonu Dengelemek İçin Düzenli Egzersiz Şart!

Egzersiz Sonrası Nasıl Beslenilmeli! Spordan Sonra Neler Yemek...

Bir Bebeğe Bakmak Spor Yapmaktan Daha Zor!

Yuvarlak Kalçalar İçin 6 Egzersiz

Egzersiz Yapıp Su İçmezseniz Vücudunuzda Neler Olur?

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.