Hipnofobi Nedir, Belirtileri Nelerdir, Nasıl Tedavi Edilir?

Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gerekli olan hormonlar uyku sırasında salgılanır. Doğal bir ihtiyaç olan uykudan korkma durumu ise tıp literatüründe hipnofobi olarak isimlendirilen psikolojik bir rahatsızlıktır. 

Uzm. Dr. Özlem Bora, uykudan korkma hastalığı (hipnofobi) hakkında önemli noktaların altını çizdi. Konu ile ilgili açıklama yapan Bora, ''Uykudan korkma hastalığında kişi, çeşitli sebeplerden dolayı için uyumak istemez ve uyku saati öncesi endişe hissetmeye başlar. Uykudan korkma hastalığı olan kişiler uyku sırasında kendini çaresiz hisseder ve ani bir tehlikeye karşı tepki veremeyeceğini düşünür. Kişi, aynı zamanda huzur bozacak kâbus görmekten dolayı da uyumak istemeyebilir. Uykudan korkma hastalığı bulunanlar uykuya dalsa bile rahat uyuyamaz'' diye açıkladı.

Hipnofobinin kişinin yaşamını olumsuz bir yönde etkilediğini dile getiren uzman isim, şunları kaydetti: ''İlerleyen dönemlerde kişi; hayata, olaylara ve çevresindeki diğer kişilere karşı olan ilgisini kaybederek öfke ve saldırganlık hareketleri gösterir. Uykunun, vücudun yeme-içme gibi doğal ihtiyaçlarından biri olmasından dolayı uykudan korkma hastalığı başka hastalıkları beraberinde getirebilir. Bu hastalıklar yaşam kalitesini ciddi derecede düşürecek bir hale gelmeden önce hipnofobinin tedavi edilmesi gerekir.''

GEÇMİŞ TRAVMALAR HİPNOFOBİYE YOL AÇIYOR!

Uykudan korkma hastalığının oluşma nedeninin tam olarak bilinmediği ifade eden Bora, bazı hastalıkların, korkuların uykudan korkma hastalığına yol açabileceğini belirterek şunları söyledi:'' Çocukluk döneminde sık sık görülen kâbuslar uykudan korkma hastalığını tetikleyebilir. Bu kâbusların sürekli devam edeceğinin düşülmesi ile çocukluk ya da ergenlik döneminde hastalık kendini gösterebilir. Kalp hastalıkları gibi bazı rahatsızlıkları bulunan kişiler de uykudan korkabilir. Uyku sırasında nefes alamamak, kalbinin duracağını ve ölümün farkında olmayacağını düşünen kişi, sağlıklı bir şekilde uyuyamaz. Uyku felci geçirmiş olmak ya da bu durumla ilgili endişe duymak da hipnofobinin gelişmesine sebep olabilir. Duygusal ve zihinsel durumu etkileyen olaylar da uykudan korkma hastalığı nedenleri arasında olabilir. Depremde ya da selde uykudan keskin bir şekilde uyanmak gibi bazı travmalar, kişinin uyku sırasında başına yine kötü olaylar gelebileceğini düşündürür.''

HİPNOFOBİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Uykudan korkma hastalığında sıklıkla görülen belirtiler şunlardır: Uyuyabilme ile ilgili anksiyete, duygu ve durum bozukluğu, uyumaktan kaçma, nefes darlığı, ağız kuruluğu, terleme, mide bulantısı, çarpıntı, yorgunluk ve depresyon

HİPNOFOBİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Hipnofobide farklı tedavi yöntemleri olduğunu belirten Bora,  hastalığın aşamasına göre bir değil birden fazla tedavi yönteminin de aynı anda uygulanabileceğini sözlerine ekleyerek, ''Yaşam tarzını değiştirmek, uykudan korkma hastalığı erken evrede olan kişilerde etkili olabilen bir yöntemdir. Yeni bir hobi yardımıyla endişeleri unutmaya çalışmak, spor vb. aktiviteler ile vücudu yorgun hale getirmek kimi zaman hipnofobinin önüne geçebilir'' dedi.

Hipnofobinin tedavi yöntemlerini aktarmaya devam eden Bora, yoga ve meditasyonun bu süreçte etkili olduğuna değinerek diğer önerileri şöyle sıraladı: ''Uyku öncesinde hastanın yanında birinin yatması da önerilebilir. Uyku sırasında yanında tanıdığı birinin olması kişiye güven verebilir. Yalnız kişilerde ise bu yöntem köpek veya kedi gibi evcil hayvanlar ile uygulanabilir. Kişinin uykudan korkmasına neden olan düşünceler üzerine bilişsel davranışçı terapi yöntemleri uygulamak da tercih edilen tedavi yöntemlerinden biridir. Duyarsızlaştırma yöntemi ile uyku korkusu yavaş yavaş ortadan kaybolabilir. Psikanalitik terapi ise korku ile yüzleşmek ya da buna neyin sebep olduğunu öğrenmek için uygulanır. Ölümden ve kâbus görmekten korkmak, çocuklukta yaşanan bir olaydan kaynaklanabilir. Kişinin bunu keşfetmesi ve ortaya çıkarması korkuyu yenmekte etkili bir terapidir.''

İleri derecede hipnofobisi bulunan kişilerin tedavi yöntemi hakkında da bilgi paylaşımında bulunan Bora, ''İlaç tedavisi ise ileri derecede uykudan korkma hastalığı bulunan kişilerde diğer tedavi yöntemleri ile beraber kullanılır. Kişinin ruh sağlığını düzeltirken aynı zamanda yeteri kadar uyuması sağlanarak, uykusuzluk sonucu meydana gelen diğer rahatsızlıkların önüne geçmek amaçlanır'' diyerek önemli bilgiler aktardı.