07.05.2021-18:39 (Son Güncelleme:07.05.2021-18:39)

Her Cilt Tipine İyi Gelen 8 Yiyecek

Cildiniz için en etkili ve sağlıklı yöntem yedikleriniz ve içtikleriniz. Cilt bakımının yanında her cilt tipinin tüketebileceği 8 yiyecekle tanışın.

Cilt bakım ürünlerine verdiğiniz önemi beslenmeniz için de göstermeniz gerekiyor. Sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmanın sırrı bazı besinleri düzenli olarak tüketmekten geçiyor. Güzellik ve beslenme rutinlerinize cilt tipinize iyi gelecek besinleri de ekleyin.

Güncel Haberler Cilt Sağlığı Cilt Bakımı

Brokoli

Portakal suyu ve diğer turunçgillere C vitamini içerdikleri için çok fazla rağbet ediyoruz ancak turpgiller ailesinden olan bazı sebzeler yüksek oranda C vitamini içerirler. C vitamini, ince çizgileri ve kırışıklıkları ygidermeye çalışan cildimizdeki kolajen üretimini desteklemeye yardımcı olur. Brokoli ayrıca çinko, A vitamini ve lutein (cildi oksidatif hasardan korumaya yardımcı olan bir karotenoid) içerir.

Yeşil Çay

Yeşil çay yapraklarında bulunan ‘kateşin’ adı verilen özel bir bileşen cilt sağlığına birçok yönden fayda sağlar. Kateşin, güneşin zararlı ışınlarından ve iltihaplanmadan koruyan antioksidan görevi görür. Kateşinlerin cildin doğal elastikiyetini ve nemini sağladığı da kanıtlanmıştır.

Avokado

A, D ve E vitaminleri ile dolu olan avokado, süper sağlıklı tekli doymamış yağlar içerir. Avokado ile hazırlanan cilt maskelerinin mükemmel etkisi işte bundan kaynaklanıyor. Bu nedenle günlük beslenmenizde avokadoya mutlaka yer açın.

Zeytinyağı

Birçok nedenden dolayı Akdeniz diyeti mükemmel bir beslenme biçimi olarak kabul ediliyor. Akdeniz diyeti; kolesterol dengesini ayarlar, kalp hastalığı ve diyabete yakalanma riskini azaltır. Ayrıca kadınlarda kemik yoğunluğunu ve kas kütlesini artırır. Ve bu faydalar büyük ölçüde zeytinyağından kaynaklanmaktadır. Zeytinyağında cildin beslenmesini ve nemli kalmasını sağlayan tekli doymamış yağ oranı yüksektir.

Bitter Çikolata

Kakao; cildin dokusunu onarır, nemi sağlar ve ve hatta kan dolaşımını artırdığı gösterilen flavenoller adı verilen birçok antioksidan içerir. Bu güzelliğe güzellik katan faydaları en üst düzeye çıkarmak için en az yüzde 70 kakao içeren bir çikolata tercih etmeye çalışın.

Somon

Somon, sağlıklı bir cilt için gerekli olan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengindir. Yapılan bir çalışmaya göre bu iki tür yağ asidi; cildi nemli tutmaya, iltihaplanmaya karşı savaşmaya ve cildi çevresel etmenlerden korumaya yardımcı oluyor.

Domates

Domateslere kırmızı rengini veren bir fitokimyasal olan likopen, cildimizi güneşten maruz kaldığımız serbest radikallerden korumaya yardımcı olur. Domateslerini pişirerek tükettiğinizde bu özelliğinden daha fazla yararlanacağınızı unutmayın.

Dolmalık Biber

DNC Medya

[email protected]