24.12.2019-14:14 (Son Güncelleme:07.11.2024-07:30)

Güne Enerjik Başlamanın İpuçları

Sabahları nasıl uyandığınız, gün içindeki enerjinizi de etkiliyor. uyandığınızda kendinizi yataktan çıkarmıyorsanız gün içerisinde halsizlik peşinizi bırakmayacaktır.

Sabahları nasıl uyandığınız, gün içindeki enerjinizi de etkiliyor. uyandığınızda kendinizi yataktan çıkarmıyorsanız gün içerisinde halsizlik peşinizi bırakmayacaktır. sabah rutininizi düzenlemeniz ve hayatın koşuşturmasına daha enerjik başlamanız için 4 ipucunu bir araya getirdik…

Sabahları daha erken kalkın

Sabahları işe, okula gitmek için her zaman uyandığınız saatten daha önce uyanırsanız rahat bir şekilde hazırlanmak, oturup kahvaltınızı yapıp kahvenizi içebilmek sizi gün için motive edecektir.

Duş alın

Hızlı ve ılık bir duş uyku mahmurluğunuzu atmanıza ve daha hızlı uyanmanıza yardımcı olacaktır. çıkmanıza son birkaç dakika kala soğuk suyun altında durursanız hem kan dolaşımınızın hızlandırıp hem de enerjinizi arttırabilirsiniz.

Giyeceğiniz kıyafetleri akşamdan hazırlayın

Gece yatmadan önce bir sonraki gün için giyeceğiniz kıyafetlerinizi seçip ütüleyerek hazırlamak çok akıllıca bir yöntem olacaktır.

Cep telefonunuzdan uzaklaşın

Sabahları uyandığınızda ilk işiniz cep telefonunuzda sosyal medyada gezinmek ise bu alışkanlığınıza son vermelisiniz. günün ilk saatlerinde alacağınız kötü bir mail veya sinirlerinizi bozabilecek bir şeyler görebilirsiniz. maillere, gelen bildirimlere işinize, okulunuza giderken de yapabilirsiniz.