Size gülümseyen depresyonun ne olduğunu, onu sevdiğiniz bir insanda nasıl tanıyabileceğinizi ve en önemlisi, bu sorunla başa çıkmalarında nasıl yardım edebileceğinizi anlatmak istiyoruz.
Sosyal medyada #facepdepression hashtagi ile bildiğimiz gülümseyen depresyon olgusu, mutlu gibi görünen insanların aslında, arka planda sıkınıtlı ve sorunlu oldukları anlamı taşıyor. intihara kadar uzanan bu öykülerde, insanlar sorunlarını halı altına süpürüp, gülümseyen bir yüzle karşımıza çıkıyor.
Gülümseyen depresyon ne ve neden tehlikeli olabilir?
“kız kardeşimin ve ben intihar etmeden bir ay önce çekilmiş son fotoğraf”
gülümseyen depresyona sahip olmak, derinlerde acı çekerken başkalarına mutlu ve neşeli görünmeye çalıştığınız anlamına gelir. bun sahip insanlar acı çekmiyor gibi görünüyor , bu yüzden arkadaşları ve aileleri hiçbir şeyin yanlış olduğundan şüphelenmiyorlar.
bu sorunun en kötü yanı, gülümseyen depresyon ve intihar düşünceleri arasında bir bağlantı olduğu görülüyor . bu insanlar yüzeyde enerjik ve coşkulu görünebilir, ancak kapalı kapılar ardında kendilerini değersiz ve çaresiz hissedebilirler
“en iyi arkadaşım... intihardan bir hafta önce. ”
bir problemleri olduğunu anlamalarına yardımcı olun . birçok insan depresyonda olduklarını kabul etmek istemez, çünkü zayıf görünmekten korkarlar.
onların özgüvenlerini arttırmalarına yardımcı olun. bazı uzmanlar benlik saygımızın “duygusal bağışıklık sistemimiz” olduğunu ve kırıldığında, kendini düşük ve depresyonda hissetmeye başladığımızı öne sürüyor . arkadaşınıza veya akrabanıza, kendilerini tekrar üretken ve başarılı hissetmelerine yardımcı olabilecek anlamlı bir aktivite veya proje bulmalarında yardım etmeye çalışın .
“annemle benim akşam yemeğinden son resim. bir ay sonra, 21. yaş günümden hemen önce intihar etti. ”
gülümseyen depresyon bir mutluluk maskesinin arkasına saklanıyor olsa da, onu sevdiğiniz bir kişi veya kendinizde tanıyabileceğiniz yollar vardır . gülümseyen depresyonun en sık görülen belirtileri şunlardır:
bir zamanlar sevilen hobilere ve etkinliklere olan ilginin azalması
kilo ve iştah değişiklikleri
yorgunluk ve konsantrasyon kaybı
uykusuzluk hastalığı
tekrar tekrar olumsuz durumlar hakkında düşünmek
zorla ve doğal olmayan mutluluk
Robin williams'ın 2014'te intiharından önce çekilmiş son resimlerinden biri
sevdiğiniz insanlara daha fazla dikkat edin. birbirimize gönderdiğimiz haftada bir veya 2 mesaj, modern yaşam hızımız için yeterli görünüyor, ama değil. ne zaman düşünürseniz arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın, onlara hayatın nasıl gittiğini sorun ve hızlı bir şekilde “iyiyim” dediklerinde tatmin olmayın.
“bu kocamın intiharından önceki günlerdi. intihar düşünceleri vardı, ama asla bilemezdik. ”
