Sıradaki Videolar
21 Kasım 2024 Perşembe 19:16 - (Son güncelleme: 12 Kasım 2024 Salı 18:20)

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Tüm detayları sizin için araştırdık.

Yediden yetmişe herkesin en sevdiği yaz yiyeceklerinden biri şüphesiz ki dondurma. Dondurma içeriğinde, kalsiyum, potasyum, demir ve çinko gibi çok sayıda mineralle oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Sizin için tüm detayları araştırdık.

EVDE DONDURMA NASIL YAPILIR?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur Saray, herkesin sevdiği dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlara değinerek önerilerde bulundu. Saray,'Tüketim porsiyonu önemli. Katkı maddesi olduğundan dolayı hazır dondurma tüketimini önermiyoruz. Ev yapımı dondurma daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Dondurma süt ve yoğurtla içine istediğiniz meyveleri katarak evde de yapılabilir. Ev yapımı dondurmalar kalsiyum açısından zengin çocuk ve yetişkinler için daha sağlıklı olur' açıklamasında bulundu.

Paketli dondurmalarının etiketinin alınmadan önce iyice okunması gerektiğinin altını çizen Saray, 'Katkı maddesi, koruyucu ve boya var mı? Bunlar iyice araştırılmalı. Yoksa sağlıklı bir şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebiliriz. Dondurmayı akşam yemeği sonrası değil gündüz vakitlerinde tüketmelisiniz. Bu daha sağlıklı olacaktır. Doğru porsiyon ise günde 3 top külahsız sade dondurma olmalı. Meyveli ise 2 top meyveli olmalıdır. Annelere tavsiyem ise dondurmayı kesinlikle evde yapmalılar. İçine yoğurt süt katabilirler. Süt tüketmeyen çocuk için de çok faydalı olacaktır. Süt, bal, meyve, kakao kullanılabilir' diye konuştu.

DONDURMANIN ŞEKERİ MEYVEDEN GELMELİ

Dondurmanın dört mevsim tüketilebilecek kıymetli bir besin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Oğuz Özyaral, 'Özellikle çocukların boyunun uzamasına katkı sağlar, kemiklerini güçlendirir, hazmı kolaylaştırır. Hamilelikte de tüketilmesini öneriyoruz. Eğer dondurmayı evde yaparsanız rafine şeker içermiyorsa meyvenin kendi özü içerisinde yer alıyorsa daha da faydalı olacaktır. Ana maddesi ise süzme yoğurt olan bir dondurma, diyabet hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Dondurma kişiye neşe verir, renk, hayat verir insanı mutlu eder. İçine katacağımız bitter çikolata sizi gülümsetir. Elma enerjinizi yükseltir. Yani evde yapacağınız dondurma ile günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılarsınız. Dondurmada kullanacağımız meyvelerle de lif deposu elde etmiş olursunuz. Bu dondurmada beyaz şekere hiç ihtiyaç olmaz. Vanilya, tarçın ve karanfil katarak o baharat zenginliğiyle birlikte beynin şeker algısını azaltıp şeker tüketmiş hissini yaratmış oluruz' dedi.

SAĞLIKLI EVDE DONDURMA TARİFİ

Dondurmayı dışardan satın almak yerine evde de oldukça sağlıklı ve lezzetli dondurma yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler ise; süzme yoğurt, taze üzüm, kuru incir, rendelenmiş elma, doğranmış şeftali, yaş üzüm, kayısı, vanilya, tarçın, bitter çikolata, taze nane, orta boy kavun. Kavunun kapağı kesilip içi temizleyin. Kesilen bir parça kavun süzme yoğurtla karıştırın. Daha sonra sıralanan diğer malzemeler yoğurdun içine katın. Hazırlanan karışım içi boşaltılan kavuna dökün. Kapağı kapatılıp 24 saat derin dondurucuda bekletildikten sonra ev yapımı dondurmanızı tüketebilirsiniz.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Ayak Şişmesi Neden Olur, Ayak Şişmesi Nasıl Geçer?

Ayak Şişmesi Neden Olur, Ayak Şişmesi Nasıl Geçer?

Sıcak yaz günlerinin de etkisiyle son zamanların en sık aratılan konu...

Seda Sayan Mehmet Ali Erbil'in Evdeki Hizmetçisine Tecavüz Ettiğinin Yalan Olduğunu Söyledi!

Seda Sayan Mehmet Ali Erbil'in Evdeki Hizmetçisine...

Mehmet Ali Erbil, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada rahatsızl...

Esra Erol'a 7 Çocuğunu ve Kocasını Bırakıp Yasak Aşkına Kaçan Kadın Canlı Yayına Katıldı!

Esra Erol'a 7 Çocuğunu ve Kocasını Bırakıp Yasak A...

Samsun'da yaşayan 7 çocuk annesi İlknur Biryan, 3 hafta önce 24 yıllık...

Kibariye'nin El Ele Başka Kadınla Görüntülenen Eşinden Romantik Paylaşım

Kibariye'nin El Ele Başka Kadınla Görüntülenen Eşi...

Ünlü şarkıcı Kibariye'nin eşi, geçtiğimiz günlerde tatil yaptığı oteld...

Kırmızı Oda Sezon Finali Fragmanı Yayınlandı! Masumlar Apartmanı'nın Gülben'i, Kırmızı Oda'ya Geliyor!

Kırmızı Oda Sezon Finali Fragmanı Yayınlandı! Masu...

TV8 ekranlarında yayınlanan Kırmızı Oda dizisinin sezon finali bölümün...

Türk Halk Müziğinin Efsane İsmi Yıldız Ayhan Vefat Etti!

Türk Halk Müziğinin Efsane İsmi Yıldız Ayhan Vefat...

Müzik camiası bugün kötü bir haberle güne başladı. Uzun zamandır tedav...

Müge Anlı'da Aranan Adamın Cesedini Kuyuda Buldular!

Müge Anlı'da Aranan Adamın Cesedini Kuyuda Buldula...

28 Mayıs'tan beri haber alınamayan ve Müge Anlı'nın programında aranan...

Lenfoma Kanserine Yakalanan Boğaç Aksoy'dan, Takipçilerinin Yüreğini Burkan Paylaşım!

Lenfoma Kanserine Yakalanan Boğaç Aksoy'dan, Takip...

Lenfoma kanserine yakalanan Arka Sokaklar'ın sevilen oyuncusu Boğaç Ak...

Buket Aydın ve Emir Sarıgül Teknede Yakalandıktan Sonra, İlk Açıklamayı Yaptılar!

Buket Aydın ve Emir Sarıgül Teknede Yakalandıktan...

Geçtiğimiz mart ayında ilişkilerine son veren Buket Aydın ile Emir Sar...

Müge Anlı'da Evli Adamla İlişkisi Ortaya Çıkan Kadının Savunmaları, İzleyenleri Çılgına Çevirdi!

Müge Anlı'da Evli Adamla İlişkisi Ortaya Çıkan Kad...

Eşi Sevda Bölükbaşı tarafından sık sık şiddet görüp bıçaklandığı öne s...

Gerçeğin Peşinde Stüdyosunda Kocasının Kızı İle Evlendiğini Öğrenen Kadın, İntihar Etti!

Gerçeğin Peşinde Stüdyosunda Kocasının Kızı İle Ev...

Mersin'de yaşayan Hatice Daver, kızının kocası ile kaçtığını öğrendi,...

Fatma Girik'ten Röportaj!

Fatma Girik'ten Röportaj!

Yeşilçam'ın usta oyuncusu önemli açıklamalarda bulundu!

Esra Dermancıoğlu Öyle Bir Dans Etti ki, Ünlü Camiası Bile Tepki Gösterdi!

Esra Dermancıoğlu Öyle Bir Dans Etti ki, Ünlü Cami...

Fatmagül'ün Suçu Ne? isimli dizide hayat verdiği Mukaddes yenge rolüyl...

Burcu Esmersoy Bikinisi İle Dans Etti, Görenler Küçük Dilini Yuttu!

Burcu Esmersoy Bikinisi İle Dans Etti, Görenler Kü...

Tatil sezonunu açan Burcu Esmersoy, paylaşımlarına hız kesmeden devam...

Armağan Çağlayan'ın Selçuk Tekay İle Kavgası Gündem Oldu!

Armağan Çağlayan'ın Selçuk Tekay İle Kavgası Günde...

68 yaşında yaşamını kaybeden Selçuk Tekay'ın yıllar önce yayınlanan Po...

Emel Sayın Acı Haberi Verdi, Selçuk Tekay'ın Vefatını Duyurdu!

Emel Sayın Acı Haberi Verdi, Selçuk Tekay'ın Vefat...

Usta sanatçı Emel Sayın, Türkiye'nin en ünlü keman virtüözlerinden Sel...

Murat Dalkılıç Eski Eşi Merve Boluğur'un Yaptığı Harekete Yanıt Verdi!

Murat Dalkılıç Eski Eşi Merve Boluğur'un Yaptığı H...

Geçtiğimiz günlerde ayaküstü muhabirlerle sohbet eden Merve Boluğur, e...

Aleyna Tilki Özel Hayatını İfşa Etti: Kuliste Evcilik Oynuyoruz!

Aleyna Tilki Özel Hayatını İfşa Etti: Kuliste Evci...

Instagram'dan oyun havası oynadığı bir videosunu paylaşarak 'Kuliste e...

Acıların Kadını Bergen'i Öldüren Kocası Halis Serbest Yıllar Sonra Konuştu!

Acıların Kadını Bergen'i Öldüren Kocası Halis Serb...

Ünlü şarkıcı Bergen'in yüzüne kıskançlık nedeniyle kezzap atan daha so...

Ukraynalı Model Balkondan Düşüp Feci Şekilde Can Verdi, O Anların Görüntüleri Ortaya Çıktı!

Ukraynalı Model Balkondan Düşüp Feci Şekilde Can V...

İstanbul'da Ukraynalı Model Anzelika Srabiants'ın birlikte yaşadıkları...

Kurtlar Vadisi'nin Savcı Leyla'sı Çiğdem Batur'un Başı Sapığı İle Dertte!

Kurtlar Vadisi'nin Savcı Leyla'sı Çiğdem Batur'un...

Bir döneme damga vuran Kurtlar Vadisi dizisinde savcı karakterini canl...

Azerbaycanlı Sanatçı Azerin'den Türk Milli Takımına Marş!

Azerbaycanlı Sanatçı Azerin'den Türk Milli Takımın...

Azerbaycanlı sanatçı Azerin A Milli Futbol Takımımız için şarkı bestel...

Leyla İle Mecnun Dizisinin Set Hallerinden Görüntüler Yayınlandı!

Leyla İle Mecnun Dizisinin Set Hallerinden Görüntü...

Leyla ile Mecnun oyuncularının çekimlerden videosu da Leyla ile Mecnun...

Survivor'da Eleme Adayı Kim Oldu?

Survivor'da Eleme Adayı Kim Oldu?

Survivor 2021'in dün akşam ekranlara gelen bölümünde dokunulmazlık oyu...

Camdaki Kız Sezon Finali Bölümünde Nalan'ın Yardımına Koşan Hayri Kim?

Camdaki Kız Sezon Finali Bölümünde Nalan'ın Yardım...

Camdaki Kız dün ekranlara gelen 9. sezon finali bölümü ile ekranlara a...

Mustafa Sandal, Derya Uluğ, Eypio'nun Birlikte Yaptıkları A Milli Takım Marşı Yayımlandı!

Mustafa Sandal, Derya Uluğ, Eypio'nun Birlikte Yap...

EURO 2020'de mücadele edecek olan A Milli Futbol Takımımız için hazırl...

Şarkıcı Gülay Kanser mi?

Şarkıcı Gülay Kanser mi?

Şarkıcı Gülay hakkında kötü bir haber geldi.

Kerimcan Durmaz'ın Yakın Arkadaşı Caner Çalışır, Ölümünün Birinci Yılında Anılmadı!

Kerimcan Durmaz'ın Yakın Arkadaşı Caner Çalışır, Ö...

Sosyal medya fenomeni Caner Çalışır'ı ölüm yıldönümünde hiçbir arkadaş...

Cansız Bedenleri Tandırda Bulunan Çiftin Katilini Buldu!

Cansız Bedenleri Tandırda Bulunan Çiftin Katilini...

Müge Anlı'nın programında aranan Mehmet-Firdevs Turhan çiftinin cansız...

MasterChef Ne Zaman Başlayacak?

MasterChef Ne Zaman Başlayacak?

TV8 ekranlarında yayınlanan Türkiye'nin en sevilen yarışmalarından bir...