Sıradaki Videolar
06 Kasım 2024 Çarşamba 11:47 - (Son güncelleme: 23 Ekim 2024 Çarşamba 10:50)

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Tüm detayları sizin için araştırdık.

Yediden yetmişe herkesin en sevdiği yaz yiyeceklerinden biri şüphesiz ki dondurma. Dondurma içeriğinde, kalsiyum, potasyum, demir ve çinko gibi çok sayıda mineralle oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Sizin için tüm detayları araştırdık.

EVDE DONDURMA NASIL YAPILIR?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur Saray, herkesin sevdiği dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlara değinerek önerilerde bulundu. Saray,'Tüketim porsiyonu önemli. Katkı maddesi olduğundan dolayı hazır dondurma tüketimini önermiyoruz. Ev yapımı dondurma daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Dondurma süt ve yoğurtla içine istediğiniz meyveleri katarak evde de yapılabilir. Ev yapımı dondurmalar kalsiyum açısından zengin çocuk ve yetişkinler için daha sağlıklı olur' açıklamasında bulundu.

Paketli dondurmalarının etiketinin alınmadan önce iyice okunması gerektiğinin altını çizen Saray, 'Katkı maddesi, koruyucu ve boya var mı? Bunlar iyice araştırılmalı. Yoksa sağlıklı bir şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebiliriz. Dondurmayı akşam yemeği sonrası değil gündüz vakitlerinde tüketmelisiniz. Bu daha sağlıklı olacaktır. Doğru porsiyon ise günde 3 top külahsız sade dondurma olmalı. Meyveli ise 2 top meyveli olmalıdır. Annelere tavsiyem ise dondurmayı kesinlikle evde yapmalılar. İçine yoğurt süt katabilirler. Süt tüketmeyen çocuk için de çok faydalı olacaktır. Süt, bal, meyve, kakao kullanılabilir' diye konuştu.

DONDURMANIN ŞEKERİ MEYVEDEN GELMELİ

Dondurmanın dört mevsim tüketilebilecek kıymetli bir besin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Oğuz Özyaral, 'Özellikle çocukların boyunun uzamasına katkı sağlar, kemiklerini güçlendirir, hazmı kolaylaştırır. Hamilelikte de tüketilmesini öneriyoruz. Eğer dondurmayı evde yaparsanız rafine şeker içermiyorsa meyvenin kendi özü içerisinde yer alıyorsa daha da faydalı olacaktır. Ana maddesi ise süzme yoğurt olan bir dondurma, diyabet hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Dondurma kişiye neşe verir, renk, hayat verir insanı mutlu eder. İçine katacağımız bitter çikolata sizi gülümsetir. Elma enerjinizi yükseltir. Yani evde yapacağınız dondurma ile günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılarsınız. Dondurmada kullanacağımız meyvelerle de lif deposu elde etmiş olursunuz. Bu dondurmada beyaz şekere hiç ihtiyaç olmaz. Vanilya, tarçın ve karanfil katarak o baharat zenginliğiyle birlikte beynin şeker algısını azaltıp şeker tüketmiş hissini yaratmış oluruz' dedi.

SAĞLIKLI EVDE DONDURMA TARİFİ

Dondurmayı dışardan satın almak yerine evde de oldukça sağlıklı ve lezzetli dondurma yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler ise; süzme yoğurt, taze üzüm, kuru incir, rendelenmiş elma, doğranmış şeftali, yaş üzüm, kayısı, vanilya, tarçın, bitter çikolata, taze nane, orta boy kavun. Kavunun kapağı kesilip içi temizleyin. Kesilen bir parça kavun süzme yoğurtla karıştırın. Daha sonra sıralanan diğer malzemeler yoğurdun içine katın. Hazırlanan karışım içi boşaltılan kavuna dökün. Kapağı kapatılıp 24 saat derin dondurucuda bekletildikten sonra ev yapımı dondurmanızı tüketebilirsiniz.

DNC Medya
DNC Medya
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Severek tüketilen şalgam suyunun sağlığa olan faydaları saymakla bitmi...

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma....

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler Çare Olur?

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler...

Çağımızın en yaygın hastalıklarından biride uzun uzadıya gelen yorgunl...

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Bazen uyku arasında sonradan anlamlandırmakta zorlandığımız şeyler yaş...

Kız Kardeşiyle Eşinin İlişki Yaşadığını Öğrenen Kadının İntikamı

Kız Kardeşiyle Eşinin İlişki Yaşadığını Öğrenen Ka...

Adam karısının kız kardeşiyle ilişkisi olduğunu söyler! Hem kardeşinin...

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve tüketiminin sağlık için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki...

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Gün içinde tükettiğimiz şeyler dişlerimizde sararmaya neden olur. Bund...

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Uzun vakitler geçirdiğimiz bilgisayar başı işlerde vücutta ağrılarda a...

Kırmızı Soğanın Faydaları

Kırmızı Soğanın Faydaları

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kırmızı soğanın yararları say...

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Birçoğumuzun kabuslarından biri sivilcedir. Hiç olmadık zamanda çıkan...

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Ruh ve vücut sağlığı için en önemli şeylerden biri şüphesiz ki sağlık...

Adet Görememe Nedenleri

Adet Görememe Nedenleri

Kadınların en çok yaşadığı sorunlardan biri adet gecikmesi ya da adet...

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt bakımı birçok kadının dikkat ettiği konulardan biri. Peki cilt ba...

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Çağımızın en yaygın hastalıkların biri ne yazık ki kanser. Peki fesleğ...

Anıl Altan, Kızlarına Su Tasarrufunu Öğretti

Anıl Altan, Kızlarına Su Tasarrufunu Öğretti

Anıl Altan, kızlarına su tasarrufunu öğrettiği anları paylaştı.

Alişan, Oğlu Burak’ın Ninni Söylediği Anları Paylaştı

Alişan, Oğlu Burak’ın Ninni Söylediği Anları Payla...

Alişan, oğlu Burak’ın muhabbet kuşuna ninni söylediği anları paylaştı.

Orhan Gencebay Koronavirüs Aşısı Oldu

Orhan Gencebay Koronavirüs Aşısı Oldu

76 yaşındaki Orhan Gencebay, koronavirüs aşısı oldu.

Zeynep Alkan’dan Spor Paylaşımı

Zeynep Alkan’dan Spor Paylaşımı

Zeynep Alkan, sosyal medya hesabında spor yaptığı anları takipçileriyl...

Hande Erçel ile Kerem Bürsin Birlikte Görüntülendi

Hande Erçel ile Kerem Bürsin Birlikte Görüntülendi

Hande Erçel ile Kerem Bürsin’in bir süre birlikte yaşama kararı aldığı...

Kenan Doğulu’dan Yurdaer Doğulu Paylaşımı

Kenan Doğulu’dan Yurdaer Doğulu Paylaşımı

Kenan Doğulu, babası Yurdaer Doğulu’yu ölüm yıl dönümünde andı.

Eda Ece’den Nilperi Şahinkaya Paylaşımı

Eda Ece’den Nilperi Şahinkaya Paylaşımı

Eda Ece, rol arkadaşı Nilperi Şahinkaya’yı yemek yerken kayıt altına a...

Özgün Uğurlu, Oğlu Ediz’in Hamur Açtığı Anları Paylaştı

Özgün Uğurlu, Oğlu Ediz’in Hamur Açtığı Anları Pay...

Özgün Uğurlu, oğlu Ediz’in hamur açtığı anları sosyal medya hesabında...

Didem Soydan: Kirlenmek Güzeldir

Didem Soydan: Kirlenmek Güzeldir

Didem Soydan, köpeğini yıkadığı anları ‘Kirlenmek Güzeldir’ notuyla pa...

Nilüfer Koronavirüs Aşısı Oldu

Nilüfer Koronavirüs Aşısı Oldu

Koronavirüs aşısı olan Nilüfer, ‘Aşı olmadan bu berbat durumdan kurtul...

Talat Bulut'tan Aşı Sonrası Paylaşım

Talat Bulut'tan Aşı Sonrası Paylaşım

Talat Bulut, yayınladığı dans videosuyla 'Aşı olmak ı̇çı̇n kaç para a...

Yasemin Sakallıoğlu'ndan Esprili Kaynana Paylaşımı

Yasemin Sakallıoğlu'ndan Esprili Kaynana Paylaşımı

Yasemin Sakallıoğlu, ‘Gizli gizli gelinini dinleyen kaynana’ notuyla...

Alişan Yolların Tuzlanmamasına Tepki Gösterdi

Alişan Yolların Tuzlanmamasına Tepki Gösterdi

Alişan, 'Karşı taraftan Maslak'a gelene kadar bir tane tuzlama ya da k...

Talat Bulut Koronavirüs Aşısı Oldu

Talat Bulut Koronavirüs Aşısı Oldu

Talat Bulut, koronavirüs aşısı olduğu anları sosyal medyada paylaştı.

Hande Sarıoğlu’ndan Fatih Altaylı Açıklaması

Hande Sarıoğlu’ndan Fatih Altaylı Açıklaması

Hande Sarıoğlu, Fatih Altaylı hakkında açıklamada bulundu. Sarıoğlu, ‘...

Sunucu Nursel Ergin’den Kar Paylaşımı

Sunucu Nursel Ergin’den Kar Paylaşımı

Nursel Ergin, Moskova tatilinde -18 derece soğukta mayosuyla kara atla...