Elma Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Verin

Sadece 3 günde 3 kilo vermenizi sağlayacak elma diyeti üçüncü günün sonunda mutlaka sonlandırılması gereken bir diyettir. Peki elma diyeti nasıl yapılır? Şok diyet listesinde yer alan bu diyeti kontrollü olarak yapmanız gerekmektedir.

05.07.2019-11:33 - (Son Güncelleme: 05.07.2019-11:21)

3 günde 3 kilo verdirecek elma diyeti, şok diyet olarak sadece belli aralıklarla yapılması gereken bir diyettir. Yani bu diyete ve diyet programına ara vermeksizin sürekli olarak devam etmek sakıncalıdır, 3 günün sonunda elma diyetini mutlaka sonlandırmalısınız.

ELMA DİYETİ

1.Gün

Sabah kahvaltısında: 1 fincan sade kahve ve yarım bardak kadar yulaf ezmesi ile 1 adet taze yeşil elma yemelisiniz.
Ara öğün: 1 fincan yeşil çay veya elma çayı ile 2 adet ceviz ya da fındık yiyin
Öğle yemeğinde: 1 kase tam yağsız yoğurt (2 çay kaşığı tarçın ekeleyerek.) ve 2 adet yeşil elma tüketebilirsiniz. İsterseniz yeşil elmaları haşlayarak da yiyebilirsiniz.
Ara öğünde: 1 adet yeşil elma ve elmanın yanı sıra 2 adet ceviz ya da fındık iyi gider.
Akşam: 2 adet kabuklu rendelenmiş veya bütün yeşil elma, 1 kase yağsız yoğurt içerisine 2 çay kaşığı tarçın
Ara öğün: 1 adet yeşil elma tüketilmeli.

2.Gün

Sabah kahvaltısında: 1 bardak çay veya 1 fincan kahve şekersiz olarak tüketilecek. Bunun yanı sıra 1 elma yenilecek.
Ara öğünde: Öğle yemeğinden evvel hafif bir geçiş olarak 1 fincan yeşil çay ve 2 büyük ceviz ya da fındık.
Öğle yemeğinde: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon tavuk ve 2 haşlanmış yeşil elma
Ara öğünde: 1 yeşil elma ve 2 ceviz
Akşam yemeği: 2 adet kırmızı/yeşil elma ve 1 kase yağsız yoğurt ile 1 bardak şekersiz çay

3.Gün

Sabah kahvaltısında: 1 bardak çay veya 1 fincan kahve şekersiz olarak tüketilmeli. Bunun yanında 1 elma yenilecek.
Ara öğünde: Öğle yemeğinden önce hafif bir geçiş olarak 1 fincan yeşil çay ve 2 büyük ceviz ya da fındık.
Öğle yemeğinde: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon tavuk ve 2 haşlanmış yeşil elma
Ara öğünde: 1 yeşil elma ve 2 ceviz
Akşam yemeği: 2 adet kırmızı/yeşil elma ve 1 kase yağsız yoğurt ile 1 bardak şekersiz çay.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

[email protected]

Susuzluğu Giderecek Kuru Meyve Hoşafı

Ayak Yanmasına Elma Sirkesi ile Veda Edin

Kurutulmuş Meyveli Kurabiye Tarifi

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.