Depresyona Ne İyi Gelir?

Ruh hali bozukluğu, yorgunluk, üzüntü, iştah kaybı ve iyi günlerin yaşanmayacağı hissi kişinin depresyonda olduğuna dair ipuçlarını içermektedir. Bazı öz yağlar, depresyon için doğal bir ilaçtır. İşte depresyona karşı en etkili 5 öz yağ...

DOĞAL BİR İLAÇ: BERGAMOT YAĞI

- Bergamot yağı doğal bir antidepresandır. Bu yağ kişiye keyif vererek duygularını uyarmaktadır.

- Bergamot yağının, kan sirkülasyonunu artırıcı etkisi vardır. Ellerinize birkaç damla bergamot yağı sürerek koklayabilirsiniz. 

- Eğer isterseniz bu yağı,  karnınıza ve ayaklarınıza da uygulayabilirsiniz.

DEPRESYONA KARŞI LAVANTA YAĞI!

- Depresyona karşı iyi gelen yağlardan biri de lavanta yağıdır. Gerçekleştirilen çalışmalarda lavanta yağı ile uygulanan aromaterapinin kan basıncını düşürdüğü, beyin dalgalarında değişimler meydana getirdiği ve sinir sistemini sakinleştirdiği kanıtlanmıştır.

- Uykusuzluk için de yardımcı bir yağ olan lavanta yağı kişiye kaliteli bir uyku sağlar. Lavanta uçucu yağı ile uygulanan terapilerin doğum sonrası depresyonu ve kaygı bozukluğunu azaltmada oldukça faydalı olduğu görülmüştür.

- Lavantanın yaymış olduğu koku, duygusal tepkiler ve anıların bağlı olduğu limbik sistem gibi beyindeki iletişim alanlarını etkilemektedir. Beyin dalgalarının ölçüldüğü elektroensefalografi (EEG) ve fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullanılarak gerçekleştirilen çalışmalarda lavanta rahatlatıcı etkisi ispatlanmıştır.

- Stresi yaşantınızdan çıkarmak için yatağınızın yanına lavanta yağını yayan bir koku çubuğu yerleştirin.  Eğer arzu ederseniz lavanta yağını kulaklarınızın arka kısımlarına da uygulayabilirsiniz. 

ROMA PAPATYASI YAĞI

- Roma papatyasının yağı strese karşı uzun zamandır kullanılmaktadır. 

- Roma papatyası yağı kokulu mumlarda ve aroma erapi ürünlerinde çok sık kullanılmaktadır.

- Roma papatyası yağını koklayarak rahatlatıcı etkisinin keyfini sürebilirsiniz.

YLANG YLANG YAĞI

- Ylang ylang yağının negatif duyguları ortadan kaldırdığı bilinmektedir.

- Bazı araştırma sonuçlarına göre ylang ylang yağı kızgınlık, düşük özsaygı ve kıskançlığa karşu kullanılmakta.

- Ylang ylang yağını koku çubuklarıyla kullanabileceğiniz gibi cildinize asaj yaparak da uygulayabilirsiniz. 

YASEMİN ÇİÇEĞİ YAĞI

- Yasemin rahatlatıcı bir kokuya sahiptir. Muhteşem aroması ile ün salan yasemin çiçeği yağı, kişiye enerji verir.

- Depresif ruh haline iyi gelen kokulardan biridir.