Daha önce hiç çıplak uyumayı denediniz mi? O kadar faydalı ki bu zamana kadar nasıl bunu nasıl bilmediğinize çok üzüleceksiniz. Detaylar haberimizin devamında.
Bir kere çıplak yatma fikrini benimsediniz mi her şeyin kolaylaştığını göreceksiniz. Bir kere pijama, vs. almanıza gerek yok, yıkanacak, değiştirilecek çok daha az giysiniz olacak. Çarşafları çok daha sık değiştirmem gerekiyor diye düşünebilirsiniz, pijamaları yıkamak için harcadığınız eforu, nevresim takımı için harcayın. Uyan, elini yüzünü yıka, üstünü çıkar, dışarı kıyafetlerini giy. Oysa çıplak olsaydınız direkt dışarı kıyafetinizi giyip çıkacaktınız. Nereden baksanız 10 dakika kardasınız ki sabahları 5 dakika daha uyumak için neleri göze aldığınızı düşününce 10 dakika çok kral bir süre. Yatakta çıplak yatmanın, serin çarşafın vücudunuza dokunmasının, üzerinizde size engel hiçbir kıyafetin olmamasının verdiği coşkuyu bir hayal edin. Bu duygu sizi mutlu ver özgür kılacaktır. Sırtınızda topak olan tişörtler, paçaları baldırınıza kadar çekilen pijamalar, çarşafa takılan giysiler, hiçbiri yok! Sadece siz ve nevresim takımı var, onun getirdiği serinlik hissi, özgürlük duygusu var. Hal böyle olunca çok daha rahat ve dinlendirici bir uyku var. Gün boyu zaten kapalı duran tüm bölgeleriniz nefes alacak. Bakterilerin üreyerek kötü kokulara sebep olduğu yerler temiz hava ile temas edecek.
Çıplak uyumanın faydalarını biliyor musunuz?
Uyku ortamınızı 20 derecenin altında tutmak vücudunuzun melatonin ve büyüme hormonu seviyelerini düzenlemesine yardımcı olur. Bu kimyasallar yaşlanmanın geciktirilmesi ve sağlıklı bir yaşam için gerekli olan şeylerin sağlanması hususunda vücudunuza yardımcı olur. Kortizol vücudunuzdaki çok ilginç bir maddedir ancak zararlı da olabilir. Çıplak uyuduğunuzda bu durum vücut sıcaklığınızı olması gereken değerde tutmaya yardımcı olur böylece vücudunuz kortizol seviyesini çok daha etkili bir şekilde kontrol eder. Eğer çok sıcak bir ortamda uyursanız kortizol seviyeniz yükselir, uyandığınızda bile bu durum devam eder. Özellikle erkekler çıplak yatmanın faydalarını çok görecektir. Yatak odanızın kapısını kilitli tutmayı öğreneceksiniz, mesela "eve hırsız girdi nasıl kovalayacağım?" diye de düşünebilirsiniz, baş ucunuzda kolay giymelik bir eşofman altı bulundurun, her şeyi bizden beklemeyin. iyi uykular.
Bunlar işin espirili bakış açıları. Gerçek faydaları galerimizde...
