Pek çok kadının hayatında 1 kere de olsa yaşadığı çikolata kistinden nasıl korunmak gerekir? Kadınlara altın değerinde öneriler için içeriğimize göz atın.
ÇİKOLATA KİSTİNDEN KORUNMANIN YOLLARI
- Glutensiz ve şekersiz beslenin.
-Kırmızı et, karbonhidrat , kızartılmış besin, kafein tüketimini sınırlandırın.
- Çikolatayı fazla tüketmeyin
- Lif esaslı besinlere beslenme planınızda yer verin
- Balık, fındık gibi besinlerin doğal yararlı yağları alın.
- Doğal C vitamini kaynağı meyveleri tüketin.
-Antioksidan kaynağı koyu yeşil mor yapraklı sebzeleri tüketin.
- Gaz yapan besinler şikayetleri artırabilir, bunun için gaz yapan içecek ve gıdalardan uzak durun.
- Düzenli egzersiz vücuttaki öströjen miktarını düşürür. Düzenli egzersiz yapın.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.