Ramazan süresinde vücudun belli bir sisteme alıştığını ve bayramda yeme düzeninde aşırılığa kaçmanın sağlığımızı olumsuz etkileyeceğini ifade eden Karatay, günün en önemli öğünü olan kahvaltı için önerilerde bulundu.
Bayram kahvaltısında sofranızdan eksik etmeyin
Akşam.com’da yer alan habere göre; Gün içinde enerjinin yüksek tutulması için en önemli besinlerden biri olan yumurtanın, bayram kahvaltılarında muhakkak sofrada olması gerektiğine dikkat çeken Karatay, en az iki tane az haşlanmış olarak tüketilmesi gerektiği konusunda bir kez daha uyarıda bulundu.
Yumurtanın faydaları
Bayram sabahında tüketeceğiniz 2 adet az haşlanmış yumurta, vücudun enerji depolarını doldurur. Orucun vücutta uzun zamandır neden olduğu dengeyi sağlıklı geçirmeyi sağlar.
Vitamin ve mineral deposu sayesinde vücuttaki tüm hücreleri yeniler. Kan basıncını dengeleyerek tansiyon riskini azaltır.
Tokluk hissi vererek aşırı yemek yeme ihtiyacını giderir. Bu da oruç sonrası mideye aniden yüklemeyi engeller.
İçeriğinde yüksek oranda protein barındırdığından bağışıklık sistemini güçlendirmede çok fazla etki sağlar.
Kalsiyum sayesinde ise kemik ve kas sistemlerini güçlendirerek vücudun yenilenmesine vesile olur.
Oruç sonrası vücudun eski düzene kavuşmasını sağlarken sağlıklı bir geçişe neden olur.