Bu Diyetle Kısa Sürede Kilo Verin

Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız ayran aşı diyetinden faydalanabilirsiniz. Peki, ayran aşı diyetini nedir? Ayran aşı diyeti nasıl yapılır? Sizin için ayran aşı diyetinin tüm detaylarını bir araya getirdik.

28.07.2020-09:11 - (Son Güncelleme: 28.07.2020-09:08) Bu Diyetle Kısa Sürede Kilo Verin

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte ister istemsiz bir iştahsızlık söz konusu oldu. Bunaltıcı sıcaklar özellikle sıcak yemek yemeyi bir hayli zorlaştırdı. Ancak bu havalarda kilo vermek düşündüğünüzden çok daha kolay. Geleneksel bir lezzet olan ayran aşı çorbası, soğuk tüketimiyle yaz mevsiminin favori yemeklerinden biri. Tok tutma özelliği sayesinde günlük öğün sayınızı azaltmanıza ve hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Sizin için 2 günde yaklaşık 2 kilo verebileceğiniz tarifin programını bir araya getirdik. İşte detaylar...

AYRAN AŞI ÇORBASI NASIL YAPILIR?

1 kg az yağlı sütle hazırlanmış yoğurt
6 yemek kaşığı haşlanmış yoğurt
6 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
6 yemek kaşığı haşlanmış buğday veya yarma veya bulgur
1 litre su
Arzuya göre pul biber ve nane

Öncelikle haşlanmış olan tüm bakliyatları fazla sularını süzdükten sonra geniş bir kabın içerisine alın. İçerisine yoğurdu ilave ederek iyice karıştırın. Daha sonra suyu ekleyerek yavaş yavaş karıştırın. Son olarak nane ve pul biberi ekleyerek çorbanızı tüketime hazır hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun.

AYRAN AŞI DİYET LİSTESİ

Ayran aşı çorbanızı hazırladıktan sonra diyet listesine geçebilirsiniz. Öncelikli olarak bilmeniz gereken bu gibi az besinli diyetleri uzun süre uygulamamanız gerekiyor. En fazla iki gün uygulayıp vücudu dinlendirerek 1-2 hafta ara vermeniz gerekiyor. Aksi taktirde diyetin vücudunuza yarardan çok zararı olur.

KAHVALTI

1 adet haşlanmış yumurta
1 adet orta boy domates
1 adet salatalık
1 dilim az yağlı beyaz peynir
Bol yeşillik (Marul, taze nane, roka, maydanoz, tere)

DİĞER ÖĞÜNLER

Kahvaltının ardından 2 saat aralıklarla ayran aşı çorbası içmeniz gerekiyor. Sabah kahvaltı saatinizden sonra 3-4 kepçe çorba tüketebilirsiniz. Ardından 4 defa daha 2 saat aralıklarla çorba içmeniz gerekiyor.

ARA ÖĞÜNLER

Ara öğünde dilerseniz gün boyu 3 bardağı geçmeyecek şekilde yeşil çay içebilirsiniz. Ancak siyah çay, meyve ve şekerli gıdaları bu iki gün boyunca hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Bunun yanı sıra bol bol su tüketmelisiniz.

BUNLARA DİKKAT!

Kısa süreli şok diyetlerde mutlaka doktora danışmanız gerekir. Ve bu diyetleri uzun süre uygulamamalısınız.
Uzman gözetiminde bir diyetisyene danışarak kilo-kas oranınıza göre kişisel bir liste oluşturmalısınız.
Ayran aşı diyetinde çorbanızı hazırlarken kesinlikle tuz kullanmamalısınız. Bu diyeti uyguladığınız sürece tuz tüketimine ara vermeniz gerekir. Çünkü tuz vücutta ödem oluşturuyor.
Tuzun yanı sıra şeker tüketimine de ara vermelisiniz. Meyve, çay ve hazır gıdalardan uzak durmanız gerekir.
Hem kilo vermenize yardımcı olması hem de halsizlik baş ağrısı gibi sağlık sorunlarının önüne geçmesi için günlük minimum 2 litre su içmelisiniz.
Hemen her diyette yer alan sporu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz şart. Her gün en az 30 dakika yürüyüş yaparak hem sağlığınız için hem de fazla kilolarınızda kurtulmak için oldukça faydalıdır.

DNC Medya

[email protected]

Diyet Yapanlar için Sağlıklı Salata Tarifi

Göbek Yağlarını Eriten Diyet

Uzmanlar Uyardı: Ketojenik Diyeti Yaparken Dikkat!

Bebek Diyeti ile Hamile Kalabilirsiniz

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün

Ünlülerin Diyet Sırları: Büşra Pekin Nasıl Zayıfladı?

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.