Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet!

Ayda 8 – 10 kilo fazlası olan kişiler için en sağlıklı şekilde nasıl kilo verebilir? Hem sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak hemde metabolizmanızı hızlandıracaktır.İşte hızlı kilo verdiren diyet hakkında tüm bilgileri sizler için araştırdık.

16.12.2019-13:28 - (Son Güncelleme: 16.12.2019-13:19)

Hem sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak hemde metabolizmanızı hızlandıracaktır.İşte hızlı kilo verdiren diyet hakkında tüm bilgileri sizler için araştırdık. Ayda 8 – 10 kilo fazlası olan kişiler için en sağlıklı şekilde nasıl kilo verebilir?

AYDA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

SABAH KAHVALTISI

Sabahları 1 dilim kepek ekmeği ile 1 tutam maydanoz, tere (isteğinize göre limonda sıkabilirsiniz maydonozlarınıza) 1-2 kaşık lor peyniri ya da ince dilim beyaz peynir. Sabah kahvaltının olmazsa olmazı 1 fincan çay (Yeşil çay veya bitki çayı da olabilir)

ÖĞLE YEMEĞİ VAKTİ

3 adet köfte ya da 1 baget 100 gram civarı tavuk ızgara da olabilir. Bol bir salata yağsız 1 kase yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği ile öğle yemeğini tamamlıyoruz.

ARA ÖĞÜN ZAMANI

Yağsız tost (Domatesli peynirli olabilir, tosta bir dilim odun ekmeği baz alınacak) 1 adet portakal veya mevsim meyvesi’de olabilir. Tuzsuz 1 bardak ayran.

AKŞAM YEMEĞİ VAKTİ

Bol yeşillikli bir salata tabağı (Akdeniz salatası olabilir) Etsiz sebze yemeği (5 kaşık civarı), Sebze çorbası (1 kase) ve son olarak yoğurt yağlı yağsız fark etmiyor yatmadan önce yoğurt tüketmeniz hem metabolizmanızı rahatlatacaktır hemde rahat uyku uyumanızı sağlayacaktır.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

[email protected]

1 Haftada Alt Göbek Yağı Eritme Diyeti

Haftada 5 Kilo Vereceğiniz Pirinç Diyeti!

DASH Diyeti Nedir?

Diyeti Bozduktan Sonra Nasıl Telafi Edilir?

Geçmişte Yapılan Çok Tuhaf Diyetler

Sadece Hafta Sonu Diyeti ile 6 Kilo Verin!

Diyet Haplarının Ölüme Kadar Götüren Tehlikeleri

En Tuhaf Diyetler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.