01.05.2022-10:07 (Son Güncelleme:01.05.2022-10:23)

Ayaklarınızı buzlu suda beklettiğinizde bakın ne oluyor?

Ayak bakımı insan sağlığı için oldukça önemlidir. Ayakları buzlu suda bekletmenin faydaları fotoğrafları galerimizde.

Yaz aylarında özellikle ayaklarımız ödemin de etkisiyle fazlasıyla şişmektedir. Bu şişme durumlarını önlemek amacıyla yapılması gereken bir çok bakım uygulamaması bulunmaktadır. Bu durumu sağlamak amacıyla da buzlu su adeta imdadımıza yetişmektedir. Buzlu su ayaklar için de oldukça önemli bir bakım kürüdür. Bu kürün faydalarını sizler için hazırladık.

Ayaklarınızı suda beklettiğinizde ne oluyor?

Buzlu su dolu bir kovanın içine el ya da ayakların 10 dakika batırılması şeklinde olabilir. Ayaklar için ayak bileği eklemini sağa sola hareket ettiren egzersizleri önerilir. Ayrıca ayak uçlarından bileğe doğru hafif masaj uygulaması yararlı olabilir.

Uzun süre ayakta kalmak gerekiyorsa, sık sık parmak uçlarında yükselip alçalmak yararlı olur. Elleri sıkıp otuza kadar saymak ve sonra parmakları kapayıp açmak da şişkinliği giderir. Ayak parmaklarınızın arasını masaj yapar şekilde ovarsanız bu da kan akışını sağlayarak ayaklardaki şişkinliğin oldukça hızlı geçmesine yardımcı olacaktır.

Haberler