Akşamları Uyumadan Önce Yoğurt Yemelisiniz

Yoğurdun içinde bulunan triptofan maddesi uykuya yardımcı olan, serotonin ve melatonin üretimine fayda sağlayan bir amino asittir. Bu madde sayesinde geceleri yoğurt tüketen insanlar rahat uyurlar. Detaylar haberimizde...

13.03.2020-12:08 - (Son Güncelleme: 13.03.2020-11:56) Akşamları Uyumadan Önce Yoğurt Yemelisiniz

Uyuyamama hastalığı olan insanlar, uyumadan önce yoğurt yemeleri ve uyku düzenlerindeki değişiklikleri not almaları tavsiye edilmektedir.

AKŞAMLARI UYUMADAN ÖNCE YOĞURT YEMENİN 4 NEDENİ

Probiyotikler, doğumdan itibaren sindirim sürecine teşvik etmek için bağırsaklarda var olan yararlı bakterilerdir. Yoğurt, kefir ve ayran gibi süt ve süt ürünleri bol miktarda faydalı bakteri içerdikleri için doğal probiyotik gıdalardır.

Yatmadan önce yoğurt yemek sindirim sistemi sorunlarını düşürür.
Uyumadan önce yediğiniz her şey kilonuzu etkiler. Yoğurt, gece geç saatlerde iştahınızı tatmin edebilecek düşük kalorili bir besindir.
Uyumadan önce yoğurt yemek sağlıklı olmasının yanında, kilo almanıza da sebep olmaz.
Proteinler yağsız kas gelişimini destekler. Yoğurt protein açısından faydalı ve uyumadan önce yediğiniz takdirde kas kaybını önlemeye yardımcı olur ve mevcut kaslara fayda sağlar.

VİTAMİNLER

A vitamini (retinol ve beta-karoten)
B vitaminleri (riboflavin, tiamin, B12, B6, B9 veya folat ve pantotenik asit)
C vitamini (az miktarda)
K vitamini (az miktarda)
E vitamini (az miktarda)

MİNERALLER

Kalsiyum
Magnezyum
Fosfor
Potasyum
Çinko
Selenyum

Haber365

[email protected]

Doğru Bilinen Yanlışlar: Ispanak ve Yoğurt İkilisi

Mis Gibi Bir Kış Çorbası: Soğanlı Yoğurt Çorbası Tarifi!

Yoğurtlu Bulgur Çorbası Nasıl Yapılır?

Bebekler İçin Meyveli Yoğurt Nasıl Yapılır?

Yoğurt Otunun Faydaları

Keçi Boynuzu Tohumunu Yoğurtla Karıştırıp Yerseniz...

Türk Mutfağının Olmazsa Olmazı Yoğurdun Faydaları!

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.