İlişkinizin devamı için sağlıklı duygusal dinamiklik şart!

İnsanların birlikte vakit geçirdikleri kişilere benzedikleri hepimiz tarafından bilinen bir gerçek,  Yabancılar bile birbirlerinin hareketlerini ve ifadelerini taklit etme eğilimindedir ve araştırmalar arkadaşların, yabancıların ve sevgililerin kalp atışlarının veya beyin dalgalarının sıklıkla senkronize olabildiğini de ortaya koymuştur. Romantik çiftlerde yapılan bir dizi çalışma, hem ilk buluşmaya başladıklarında hem de zamanla benzer sağlık durumlarına sahip olduklarını gösteriyor.

Ruh haliniz partnerinizi etkiliyor

Lübeck Üniversitesi'nde psikoloji profesörü Olga Stavrova, yapılan çalışmalarda çiftlerin kişilik, yaşam tarzı, günlük aktiviteler gibi farklı özelliklerinde benzeşmeler olabileceğinin görüldüğünü açıklıyor. Bilim insanları, Stravrova’nın dahil olduğu ve Social Psychological and Personality Science dergisinde yayınlanan araştırmada, bir ilişkideki daha mutlu partnerin ruh halinin 'aşağı çekilip çekilmediğini' ya da daha mutsuz olan kişinin ruh halinin iyileşip iyileşmediğini anlamaya yönelik bir çalışma başlattılar.

Refah düzeylerine bakıldı

Yapılan bu çalışmaya 20 binden fazla Alman ve Hollandalı çift katıldı. İlişkilerinin başında refah düzeyi açısından farklılık gösteren çiftler incelendi. Daha yüksek refah ve yaşam memnuniyeti bildiren kişiler, zamanla refahlarında düşüş yaşarken, daha düşük refah seviyesine sahip kişilerin mutluluğunda küçük artışlar yaşanabiliyor, ancak genellikle hiçbir iyileşme olmuyordu.

Olumsuz duygular daha fazla aktarılıyor

Dr. Olga Stavrova, araştırma bulgularının muhtemelen çiftlerin zaman içinde yaşadığı etkileşimin değişmesinden kaynaklandığını ifade ediyor. Bir ilişki içerisindeki insanlar, genellikle gün içerisinde neler olup bittiğini ve nasıl hissettiklerini partnerleri ile paylaşırlar. Eşlerden biri her zaman daha negatif hissetme eğilimindeyse, bu durum partnerinin ruh halini aşağıya çekebilir. Başka bir araştırmada doğrulandığı üzere, olumlu duygularla karşılaştırıldığında olumsuz duygular çok daha yaygın bir şekilde aktarılabiliyorlar.

Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde klinik psikolog ve psikoloji profesörü Darby Saxbe, "Birlikte zaman geçirdiğimiz insanlardan etkileniyor olmamızı anlamak, ilişkilerin yaşam boyu sağlığımızı ve refahımızı nasıl şekillendirdiğini anlamak açısından önemlidir" diyor.

Sürekli mutsuz partnerden etkilenmiyoruz

Ancak uzun vadeli ilişkiler ve genel iyiliğimiz arasındaki etkileşim, yalnızca bu faktörden daha karmaşık. Çok sayıda çalışma, yakın ilişkilerin insanları yaşam boyunca daha sağlıklı hale getirdiğini de ortaya koyuyor. Eğer sürekli olarak mutsuz partnerlerden etkileniyor olsaydık, ilişkilerin genel olarak faydalı olduğuna dair bu kadar fazla kanıt olmazdı!

Sağlıklı duygusal bir dinamiğe ihtiyaç var

Çift terapisti olarak eğitim alan Saxbe, çiftlerin birbirlerinin ruh halini etkileme şeklinin değişebileceğini de ifade ediyor. Partnerlerden biri her gün işten eve morali bozuk bir şekilde geldiğinde, toksik stresin bulaştığına şahit olundu, evdeki partner sürekli olarak daha olumsuz bir ruh haline sürükleniyordu. Ancak bir çiftin sağlıklı bir duygusal dinamiği varsa, eşlerden biri diğerinin sakinleşmesine yardımcı olabilir ve birlikte ruh hallerini iyileştirebilirler. Saxbe’nin ifade ettiği gibi, "Çiftler birbirlerinin başlangıç noktasına dönmesine yardım edebilir ya da birbirlerini temel çizginin ötesine taşıyabilirler."