Hazımsızlığa ne iyi gelir? Hazımsızlığı ortadan kaldıran doğal ve bitkisel yöntemler

Dispepsi rahatsızlığı karın bölgesinin üst kısmında ortaya çıkan şişkinlik, erken doyma ya da ağrı ve kramp tarzında bulgularla anlaşılmaktadır. 

Hazımsızlık nasıl önlenir?

- Besinler ağız açıkken çiğnenmemelidir.

- Fazla baharatlı yemekler tercih edilmemelidir.

- Sigara ve alkol tüketilmemelidir.

- Yemeklerden sonra imkan varsa biraz yürüyüş yapılarak besinlerin sindirilmesine yardımcı olunmalıdır.

- Kafeinli ve gazlı içeceklerin tüketimi azaltılmalıdır.

- Asit oranı yüksek olan turunçgiller ve domates gibi besinler daha az tüketilmelidir.

Üst karında ağrıya yol açıyor! 

- Erken ve çabuk doyma

- Şişkinlik

- Üst karında ağrı

- Alt göğüste rahatsızlık

- Gaz

- Yanma

- Ekşime

- Geğirme ihtiyacı

- Halsizlik

- Bulantı hissi

Hazımsızlık ile baş gösteren hastalıklar;

- Ülser

- Reflü

- Gastroparezi 

- Mide enfeksiyonları

- İritabl bağırsak sendromu

- Kronik pankreatit

- Tiroid hastalığı

Hazımsızlığa iyi gelen 3 bitki çayı

- Tarçın Çayı: Şişkinlik ve yemek sonrası oluşan hazımsızlık için yarım çay kaşığı toz tarçın bir fincan sıcak suya eklenip tüketilebilir.

- Zencefil Çayı: Zencefil mide problemlerine karşı olumlu etkileri ile bilinmektedir.  Tüketeceğiniz 1 veya 2 fincan zencefil çayı midenizde rahatlama yaratır.

- Rezene Çayı: Gaz ve şişkinlik için en önemli bitkilerden biri rezenedir. Rezene gaz oluşumunu da önler. Rezene çayını günde en çok 2 veya 3 fincan tüketilebilirsiniz.

Egzersiz hazımsızlığı önler mi?

Egzersiz kişinin sağlığı için oldukça faydalı bir faaliyettir. Gün içerisinde  otuz dakika ya da bir saat egzersiz yapmak sindirim sistemi için yararlı bir aktivitedir. Uzmanlar, yemeklerden sonra hafif tempo ile yürümenin mide sorunlarını çözme konusunda başarılı olduğunu dile getiriyor.

Hazımsızlık yapan besinler nelerdir?

Fast-food gibi doğal olmayan yapay katkı maddeleri ile pişirilen gıdaları tüketmek büyük oranda hazımsızlığa sebep olmaktadır. Bu tür gıdalar mide tarafından tam olarak sindirilemez ve midede şişkinliğe ve aşırı gaz birikimine sebep olur.