Hayatınızı İyileştirecek 5 Basit Alışkanlık

Bir gün boyunca birçok şeyi otomatik olarak yaparız. peki neden onları yararlı alışkanlıklara dönüştürmüyorsunuz?

Güne bir bardak limonlu su ile başlayın.limon suyu, c vitamini içerir, bu da mikrobisidal bağışıklığınızı artıracak, kırmızı biber ise metabolizmanızı hızlandıracaktır.

yüzünüzü papatya kaynağından yapılmış buz küpleriyle silin.

Her yemekten sonra bir elma yiyin.her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamanız önerilir; ancak, bunu yapmak her zaman mümkün değildir. çok basit ve lezzetli bir çözüm var: her yemekten sonra bir elma yiyin

Yanınızda hafif atıştırmalıklar taşıyın.bunlar meyveler, gevrekler veya yoğurtlar olabilir.

Her gün kontrastlı bir duş alın. kontrast duşları sinir sistemini ve kan damarlarını güçlendirir.