Egzersiz yapmak vücut sağlığını önemli derecede koruyor. havaların soğuması sizi egzersizlerden alıkoymasın. soğuk havalarda da egzersiz yapmaya devam etmelisiniz. sıcak ve nemle boğuşmanız gerekmez: kışın soğuk bizi daha canlı ve uyanık hissettirir.
Soğuk havada egzersize daha uzun süre dayanabilirsiniz: daha çok enerji harcarsınız.
Az da olsa, kışın da güneş ışığı almalısınız: güneş ışığı sadece vitamin d ihtiyacımız için değil ruh halimizi iyileştirmek için de gereklidir.
egzersiz, soğuk ve grip dönemlerinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir:
Günde birkaç dakikanızı egzersize ayırırsanız ya da yürürseniz, bu bile basit bakteri ve viral enfeksiyonlara karşı sizi korur.
