Haşlanmış Mısır Kilo Aldırır mı?

Mısırı her haliyle yemek muhteşemdir. Haşlayarak ya da közde. Ancak bazı durumlarda nişastası ortaya çıkan mısırın pişirilmesi diğerlerine nazaran daha tercih edilebilirdir.

26.07.2019-13:48 - (Son Güncelleme: 26.07.2019-13:45) Haşlanmış Mısır Kilo Aldırır mı?

Mısır yemek özellikle atıştırmalık bakımıdan vazgeçilmez olsa da nasıl ve ne kadar yediğimize mutlak olarak dikkat etmemiz gereken bir durum. Aksi halde kalori alabiliriz.

HAŞLANMIŞ MISIR KİLO ALDIRIR MI?

Közde pişirilmiş haline göre kalori değeri bakımından daha düşük olan ve besleyiciliği yüksek olan haşlanmış mısır, en sağlıklı mısır pişirme işlemidir. Mısır pişirirken haşlama methodu tercih edilmeyecekse pişirilmesi önerilen işlem patlatılmış olanlardır. Bu sırada tuz ve yağ kullanmamaya dikkat edilmesi gerekir. Ne kadar sağlıklı olduğu düşünülürse düşünülsün diyet yapan kişilerin közlenmiş mısırdan uzak durmaları şart.

Yine aynı biçimde tuzu fazla olup yağ içinde pişirilen mısır da kilo alımına neden olacaktır. Hedefinizi zayıflamak değil de kilo almak ise o vakit közlenmiş mısır yemeniz daha doğru olacaktır. Sebebi ise mısırın ateşle temas durumunda olmasıyla nişastanın dışarı çıkmasıdır.

Etrafa yaydığı mis gibi kokusuyla baş döndüren tatlardan olan haşlanmış mısır, atıştırmalık olarak en çok yenilen yiyeceklerden biridir. Besin değeri bakımından zengin olan orta büyüklükteki bir haşlanmış mısır kalori bakımından 1 dilim ekmek ile eş değerdir. Lifli bir tahıl ürünü olan haşlanmış mısırın içinde 20.98 gr karbonhidrat, 3.41 gr protein, 1.5 gr yağ, 2.4 gr lif, 2 mg sodyum, 123 mg potasyum, 6 mg kalsiyum, 65 iu A vitamini, 0.59 oranında demir mevcuttur.

HAŞLANMIŞ MISIR KAÇ KALORİ?

1 koçan haşlanmış mısır (100 gram) haşlanmış mısır 96 kalori
1 orta bardak (100 gram) haşlanmış mısır 96 kalori
1 büyük bardak (200 gram) haşlanmış mısır 192 kalori
1 çorba kaşığı (10 gram) haşlanmış mısır 10 kalori.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

3 Günde 4 Kilo Verdiren Asker Diyeti

Diyet Sigara Böreği Nasıl Yapılır? Kilo Aldırmayan Sigara Böre...

İp Atlayarak Kaç Kilo Verilir? İp Atlamak Kaç Kalori Yakar?

Yemek Saatleri Kilomuzu Nasıl Etkiler?

Kilo Vermeye Yardımcı Olan Baharatlar

Hızlı Kilo Verdiren İkililer!

Sadece Yürüyüş Yaparak Kilo Verin

8 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Besin Kombinasyonları

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.