Hamilelikte Ödem Atmanın Yolları

Ödem, hücreler arasında su toplanması sonucunda meydana gelen şişliğe denir. Hamilelikte karşılaşılan rahatsızlıklardan bir tanesi de vücutta oluşan ödemdir. Hamilelik durumunda vücut artan kan ihtiyacını karşılayabilmek için yaklaşık olarak %40 kadar daha fazla su tutar. Bu tutulan suyun bir kısmı hücrelerin arasında birikip ödeme sebep olur.

Hamilelikte Ödem Oluşumunu Artıran Etkenler

• Hamilelikte annenin kilosunun normalin üstünde olması

• Normalden hızlı bir şekilde kilo alma

• Düzensiz beslenme

• Gereğinden fazla tuz tüketimi

• Hamilelikte alınan protein miktarının eksik olması

• Varis sorunu

• Yüksek sıcaklık

• Uzun süre ayakta kalmak veya bacak bacak üstüne atmak

• İkiz gebelikler

Hamilelikte Ödem Nasıl Anlaşılır?

Hamilelikte ödem sorunu yaşayıp yaşamadığınızı vücudunuzdaki şişliklere bakarak anlayabilirsiniz. Ödem genellikle kendisini el, ayak ve yüzde şişlik olarak gösterir. Ödem sebebiyle oluşan şişlikler yaralanma şişlikleri gibi ağrılı değildir. Ayaklarınızın büyüdüğünü ve ayakkabılarınızın küçük geldiğini fark ediyorsanız ayaklarınızda ödem oluşmuş olabilir. Bu durum aynı zamanda yürürken zorlanmanıza da sebep olacaktır. Parmaklarınıza tam oturan yüzükleriniz parmaklarınızı sıkmaya ve acıtmaya başladıysa ödem sorunu ile karşı karşıya olabilirsiniz. Ödem aynı zamanda karpal tünel sendromuna yol açabilmektedir. Bunu da el ve ayaklarınızda uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük belirtilerinden anlayabilirsiniz.

Hamilelikte Ödem Vücudun Hangi Bölgelerinde Görülür?

• Eller

• Ayaklar

• Ayak bilekleri

• Dudak ve burun gibi yüz bölgeleri hamilelikte en çok ödem sorununa rastlanan bölgelerdir. Daha çok ayaklarda şişme olarak görülür.

Hamilelikte Ödem Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte özellikle son aylarda ciddi bir kilo artışı görülebilir. Bu kilo artışı ile birlikte ödemde anne adaylarına rahatsızlık verici bir durum olarak ortaya çıkar.

Hamilelikte Ödem Nasıl Atılır?

• Hamilelikte ödem atmanın yolları arasında en önemli olanı belli bir rahatsızlık seviyesini geçtikten sonra doktorunuza danışmanızdır. Bazı anormal durumlar vücutta fazla su toplanmasına sebep olabileceği için fazla ödem oluşumu başka bir problemi işaret ediyor olabilir.

• Hamilelikte ödem atmanın yolları içinde sayabileceğimiz en işe yarayan yöntem beslenme düzenine dikkat etmektir. Sindirime yardımcı olan ve ödem üzerinde etkili olan besinlerden yararlanmak faydalı olacaktır.

• Fazla tuzlu ve fazla karbonhidratlı besinler tüketmek hamilelikte ödem sorununa yol açabilir. Tuzlu ve karbonhidratlı besinleri bir tarafa bırakarak protein açısından zengin besinlere ağırlık verilmelidir.

• Uzun süre aynı pozisyonda kalmak veya uzun süre ayakta durmak da vücutta ödem oluşumuna sebep olabiliyor. Bu sebeple çok uzun süre ayakta kalmamaya ve devamlı hareketsiz kalmamaya dikkat edilmelidir.

• Ödem oluşan bölgeye soğuk kompres uygulanabilir.

• Ilık duş vücudun rahatlamasını ve şişliklerin inmesini sağlar.

• Düzenli egzersiz yapmak ödem için oldukça faydalıdır.

• Hamile bireyler ödem oluşumunun önüne geçmek için bolca dinlenmeli ve kendilerini fazla yoracak işlerden uzak durmalılar.