Hamilelik sürecinde tüketilen limonlu suyun anne ve bebek üzerindeki etkileri nelerdir? Limonlu su tüketmenin faydaları ve zararları

Limon içerisinde niasin, kalsiyum, magnezyum, folik asit, vitamin C, B6 ve riboflavin vitaminleri bulunur. Bu nedenle hamilelik sürecinde limonlu su tüketmek hem anne adayı hem de bebek açısından oldukça faydalıdır. Bunun için yapmanız gereken bir bardak su içerisinde 1-2 tatlı kaşığı limon suyu eklemektir. Gün içerisinde tüketeceğiniz yarım limon ile günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 20’sini karşılamış olacaksınız.

Limonlu suyun faydaları nelerdir?

Limonlu su oldukça faydalı bir içecek olarak tüketilebilir. Limonlu suyun faydaları şu şekildedir:

Kabızlığı önler

Hamilelikte kabızlık annelerin karşılaştığı en büyük problemlerdendir.Uzmanlar tarafından yapılan açıklamaya göre günlük bir bardak limonlu su tüketmek kabızlık sorununa çözüm olmaktadır. İçtiğiniz bir bardak limonlu su karaciğerinizi harekete geçirerek bağırsaklarınızın çalışmasına ve daha kolay dışkının atılmasına neden olur.

Bağışıklığı güçlendirir

Limon içerisinde bulunan yüksek miktardaki C vitamini sayesinde gebelik sürecinde soğuk algınlığı, grip, ateş gibi enfeksiyon hastalıklarda korunursunuz. Limon vücudunuzun savunma mekanizmasını güçlendirerek bakterilere karşı bir savaş açar.

Hazımsızlığı giderir

Hamilelikte görülen bir diğer problem ise hazımsızlıktır. Limon suyu ile sindirim sisteminizi rahatlatarak hazımsızlık probleminden kurtulabilirsiniz.

Şişmiş ayakları tedavi eder

Gebelik sürecinde birçok anne de ödem görülmektedir.Bu da günlük hayatta zorlanmanıza neden olur.Gün içerisinde içeceğiniz limonlu su ile bu ödemi idrar yoluyla vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz.

Ürogenital enfeksiyonları önler

Limon suyunun idrar söktürücü bir etkisi vardır ve bu şekilde böbrek sağlığınızı da koruma altına alır. Hamilelikte oluşabilecek ürogenital enfeksiyonların da önüne limon suyu ile geçebilirsiniz.

Bulantıyı tedavi eder

Amerika Gebelik Derneği tarafından yapılan bilimsel araştırmaya göre limonun gebeliğin ilk 3 ayında bulantıyı azalttığı ispatlanmıştır. Limon safra akışını kontrol altında tutarak sindirim sisteminde biriken balgamı da gidermeye yardımcıdır.

Bedeni alkali hale getirir

Limonun asidik bir yapıda olması içeceğiniz suyu da alkali hale getirmektedir. İnsan kanı 7.45ve 7.3 pH aralığında hafif alkali bir yapıdadır.Tüketeceğiniz limonlu su ile vücudunuzun alkali değerini dengede tutmuş olursunuz. pH dengesinin korunması ise vücuda oksijen alımının artması demektir. Bu durumda vücudunuzdaki fazla oksijen bebeğinizin gelişimine katkı sağlayacaktır.

Tansiyonu kontrol altına alır

Limonun içerisinde bulunan vitaminler sayesinde damarlarınız daha yumuşak ve esnek bir hale gelir. Bu da vücudunuzda oluşacak iç kanamaların önüne geçer. Limon kötü Kolesterolü düşürmede de etkili bir besindir.

Kemikleri güçlendirir

Limon magnezyum ve kalsiyum açısından da zengin bir yapıya sahiptir. Bu nedenle hamilelik sürecinde tüketilen limonlu su hem annenin hem de bebeğin kemik gelişimi üzerinde etkili olacaktır. Potasyum açısından da zengin olan limon bebeğin beyin ve sinir hücrelerini besleyerek mineral eksikliklerini tamamlar.

Dehidrasyonu önler

Vücudumuzun suya ihtiyacı vardır ve limonlu su bu ihtiyacı da karşılayacaktır. Dehidrasyon nedeniyle oluşan bulantı baş ağrısı ödem kramp ve baş dönmesi gibi sorunların da önüne geçersiniz.

Antioksidan sağlar

Limonlu su antioksidan etkisi ile vücuttaki kötü maddeleri dışarıya atar ve bu şekilde enfeksiyonlardan korunursunuz.

Hamilelikte limonlu suyun zararları nelerdir?

Limon suyu aslında oldukça faydalı bir içecek olurken nadir de olsa zarar verdiği de görülebilir. Limon suyunun hamilelik sürecinde verdiği zararlar şu şekildedir:

Mide yanması ve mide bağırsak rahatsızlıkları

Hamileliğin son aylarında gelindiğinde birçok anne de mide ekşimesi gibi sorunlar yaşanabilir. Bu dönemde limon suyu tüketmek de oldukça sakıncalıdır. Limon içerisinde bulunan asitler midenizin daha fazla yanmasına neden olur. Hamilelik sürecinde mide ve bağırsak problemleri yaşıyorsanız limonlu su tüketmeniz gerekir.

Dişlere zarar verebilir

Hamilelik sürecinde kemikler ve dişler daha hassas olur. Limon içerisinde bulunan sitrik asit ile diş minesi aşınarak zarar görebilir. Bu da diş sorunları yaşamanıza neden olacaktır. Limonlu su tükettiğinizde dişlerinizin renginde veya dokusunda farklılık görmeniz durumunda limonlu su tüketmeyi bırakmalısınız.