Hamilelik Döneminde Yapılabilecek Egzersizler

Hamilelik döneminde yapılan bazı egzersizlerin doğumu kolaylaştırdığı biliniyor. Uzman Fizyoterapist Fatma Sökmez Ogün, gebelikte yapılabilecek egzersizler hakkında bilgi verdi.

24.01.2019-12:28 - (Son Güncelleme: 24.01.2019-12:23) Hamilelik Döneminde Yapılabilecek Egzersizler

Hamilelik döneminde yapılan bazı egzersizlerin doğumu kolaylaştırdığı biliniyor. Uzman Fizyoterapist Fatma Sökmez Ogün, gebelikte yapılabilecek egzersizler hakkında bilgi verdi.

YAPILABİLECEK EGZERSİZLER

Fiziksel aktivite gerçekleştiren gebelerde doğumun kolay olduğunu belirten Ogün,"Gebelik döneminde yapılacak güvenli aktivitelerin başında yüzme, yürüme, düşük şiddetli aerobik egzersiz ve klinik pilates gelmektedir. Riskli olarak görülen aktiviteler ise jogging, areobik dans, jimnastik, basketbol, voleybol, buz pateni, kayak, su kayağı, hokey, tüm temas sporları, su altı sporları, yüksek irtifada yapılan egzersizler ve rekabet gerektiren tüm aktiviteler ise tehlikeli olarak kabul edilmektedir" ifadelerini kullandı.

DOKTOR ONAYI ÖNEMLİ

Egzersiz yaparken ağrı, kanama, düzensiz ve yüksek kalp hızı, baş dönemsi, baygınlık hissi, bayılma, bel veya pubis ağrısı ve yürümede zorluk yaşandığı durumlarda mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini söyleyen Fzt. Ogün, egzersiz yapacak gebelerin egzersiz programları öncesinde doktordan onay alması gerektiğini belirtti.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Hamilelikte Tetanoz Aşısı Neden Yapılır?

Hamilelikte Yaşanan Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.