Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri de Alzheimer. Bu hastalıktan korunmak için hafızayı güçlendirmek gerekir. Daha güçlü bir hafıza için size birkaç tavsiyemiz var. İşte detaylar...
Hafızayı güçlendiren yöntemler:
1. Kitap, gazete, makale okuyun, bulmaca çözün.
2. Düzenli ve kaliteli uyuyan insanların daha güçlü hafızaya sahip olduğu bilinmektedir. Günde en az 8 saat uyuyun.
3. İnsan vücudu ne kadar sağlıklı olursa beyin ve hafıza da o kadar sağlıklı olur. Bu sebeple egzersiz yapmak oldukça önemli.
4. Bol sebze ve meyve tüketimi hafızanızı güçlendirir.
5. Sosyal ilişkiler kurun. Kendinize yeni hobiler edinin.
6. Vitamin desteği alın.
7. Zihninizi tembelliğe iten şeylerden uzaklaşın.
