1. Haberler
  2. Galeri Haberleri
  3. Sağlık
26.04.2019-11:29 (Son Güncelleme:22.11.2024-23:47)

Günlük Ne Kadar Kafein Alabiliriz? Hamilelikte Tüketilen Kahve Miktarı Ne Olmalı?

Günlük Ne Kadar Kafein Alabiliriz? Hamilelikte Tüketilen Kahve Miktarı Ne Olmalı?

Günlük kafein alımı gebelikte ayrı bir önem taşısa da aslında hepimizi ilgilendirir.

Günlük kafein alımı gebelikte ayrı bir önem taşısa da aslında hepimizi ilgilendirir. Günde ne kadar kahve tüketiyoruz? Hamilesiniz ama kahvesiz de yapamıyorsanız günlük miktarı kendinize ayarlamanız gerekir. Peki hangi kahvede ne kadar kafein var birlikte bakalım.

1

EFSA tarafından yapılan bir inceleme, emziren ve hamile olan kadınların günde 200 mg kafein almasını sınırlandırmasını önermekte Günlük alınan orta derecedeki bir kafein miktarının, bebekte herhangi bir olumsuzluğa neden olmadığı bildirilse de, gebelere “önerilen” kafein miktarı 125 mg. Tedbirli davranmakta fayda var diyebiliriz . Çocuklar ve gençler için kafein alımının güvenli düzeyinin şu anda kilogram başına 2,5 veya 3 mg olduğu düşünülüyor.

2

Yeşil çay - 1 fincan (200 ml)

3

Latte - Küçük Boy (237 ml)

4

Filtre Kahve - 1 fincan (200 ml)

5

Siyah çay - 1 çay bardağı (100 ml)

6

Kafeinsiz Kahve - 1 fincan (220 ml)

7

Çözünebilir kahve - 1 su bardağı (200 ml)

8

Kahveli Dondurma - 1 kase (200 ml)

9

Bitter Çikolata - 1 çubuk (43 g)

10

Türk kahvesi - 1 fincan (70 ml)

11

Kola - 1 kutu (330 ml)

12

Sütlü Çikolata - 1 çubuk (43 g)

Haber365
Haber365
[email protected]

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR