Güneşlenmek Boyu Uzatır mı? Güneşlenmenin Faydaları Nelerdir? Hangi Saatlerde Güneşe Çıkılmalı?

Güneş ışığı sağlık için oldukça faydalıdır. Güneşe maruz kalmak kanser riskini azaltır... Peki genlede katığımız güneşe hangi saatlerde çıkmalıyız? Güneş hangi hastalıkları vücudumuzdan uzaklaştırır. Mera edilenleri sizin için derledik.

20.06.2019-12:49 - (Son Güncelleme: 20.06.2019-13:36)

Güneş ışığı bağışıklık sistemini güçlendirir, depresyonu giderir, ruh halini iyileştirir, kalp sağlığını korur. Aynı zamanda vitamin kaynağı olan güneşe nasıl ve ne zaman çıkmalıyız?

DEPRESYONA İYİ GELİR

Güneş ışığı, mutluluk duygularını desteklemeye yardımcı olan serotonin seviyelerini arttırır. Serotonin mutlululuk hormonudur, güneş ışığına maruz kalmak vücudumuzda serotonin salgılanmasına yardımcı olur.

BOYUN UZAMASINA YARDIMCI OLUR

Güneş ışığı boyunuzu uzatmaya da destek olur. 2009'da, İngiltere'deki Bristol Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan 18 yıllık bir araştırma neticesinde, yaz aylarında hamile olan kadınların daha uzun boylu, daha güçlü kemikli sahip bebeklere sahip olduklarını ortaya koymuştur.

Gün ışığına maruz kalmak, çocukların büyümesini ve gelişmesini etkileyen D vitamini üretmesini tetikler. Ek olarak, güneşe maruz kalma, kemik kütlesini etkileyerek, kemiklerin hacmini arttırır.

HANGİ SAATLERDE GÜNEŞLENMELİ

Sabahın erken saatlerinde güneşlenmek 10 ila 15 dakika (güneş kremi olmadan) iyidir.
Güneşin en yoğun sabah 10 ile akşam 4 arasında doğrudan güneş ışığından kaçının
Güneşin yoğun saatlerinde güneşlenmeniz gerekirse, güneş ışığna önlemek için cildinize güneş kremi mutlaka sürün, uygun kıyafetler giyin ve başınızı örtün veya bir şemsiye kullanın.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Çocuklarda Görülen Depresyonun Nedenleri

Mutsuz Olan Herkes Depresyonda mıdır?

Depresyona İyi Geldiği Kanıtlanmış Besin Takviyeleri

İşlenmiş Gıdalar Depresyona Sürüklüyor!

Güneş Görmeyen Mekanlar İçin Bitki Önerisi

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.