07.06.2021-11:30 (Son Güncelleme:04.11.2021-17:40)


1

Kinoa

Kinoa

Lif açısından oldukça zengin bir besin olan kinoa, son yıllarda diyet yapanların imdadına koşan besinlerden biri. Sindirim sistemini desteklerken kabızlık sorunu yaşayanlara yardımcı olur. Kinoa, demir, selenyum, çinko ve antioksidan olan E vitamini yönünden de zengindir. Bu sayede göbek bölgesinde oluşan şişkinlikler yeterli lif alımına bağlı son bulacaktır.



2

Yeşil Biber

Yeşil Biber

Biber, içerisinde oldukça çok miktarda C vitamini barındırır. Yağ yakımına yardımcı olan iyi bir antioksidan kaynağıdır. Demir içeren besinlerle birlikte ek olarak tüketilmeye başlandığında demir oranını artırır. Bu besinlerin karışımlarıyla oluşturulan kürler de göbek yağlarının yakımına yardımcı olur. Kişinin kısa süre içerisinde güzel sonuçlar alarak ideal görüntüsüne ulaşmasını sağlar.



3

Yeşil Çay

Yeşil Çay

Özellikle düzenli egzersiz ile birlikte yeşil çayın kilo kaybında yardımcı olduğu birçok çalışmada kendini göstermiştir. Yeşil çayın içeriğinde bulunan kateşinler, kalori kaybını ve bel çevresindeki yağ yakımını hızlandırmaktadır.



4

Yumurta

Yumurta

Göbek yağlanmasının önüne geçilmesinde sabah kahvaltısında tüketilecek yumurtanın etkisi oldukça büyük. Yumurta protein zenginliği bakımından kişiyi tok tutar. Gün içinde alınacak kaloriyi dengeler ve kan şekerinin sabit kalmasın yardımcı olur.



5

Yoğurt

Yoğurt

Yoğurt içeriğindeki protein ve kalsiyum sayesinde tüketildiğinde tokluk hissi uyandırı. Ayrıca yoğurdun yağsız olarak tüketilmesi de kalori değerinin azalmasına yardımcı olur. Kişinin diyetine yoğurdun eklenmesi, göbek bölgesindeki yağ miktarının azalmasında oldukça etkilidir.



6

Göbek Eriten Yoğurt Kürü

Göbek Eriten Yoğurt Kürü

Malzemeler 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt Yarım limon Yarım çay kaşığı zerdeçal ya da pul biber Yapılışı Yoğurt, yarım limon suyu, zerdeçalı bir kapta karıştırın. Gece uyumadan önce bu karışımı tüketin ve daha sonrasında hiçbir şey yemeyin.



7

Dikkat Edilmesi Gerekenler Hareket halinde değilseniz kilo vermeniz oldukça zor. Bunun yanında su içmekte oldukça önemli. Günde en az 1,5 litre su içmeniz gerekmektedir.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR