Yazın yaklaşmasıyla özellikle göbek bölgesinde kilolarımızdan kurtulmaya çalışıyoruz.
Göbek eritme egzersizleri de bu yüzden oldukça ilgi görüyor.
Göbek eritme egzersizleri evde de rahatlıkla yapabileceğiniz kolay ama etkili hareketlerden oluşuyor.
göbek eritme egzersizlerini sizin için hazırladık.
İşte göbek eritme egzersizleri…
Yarım mekik olarak ta tarif edebileceğimiz crunch hareketi göbek yağlarından kurtulmak için en etkili egzersizlerdendir.
Bu egzersiz de göbek eritmekte etkili bir yöntemdir. sadece göbeğin değil simit diye adlandırdığımız yan yağların yakımını da sağlar
Bu hareket basit gibi görünse de çok faydalı bir spordur, karın kaslarının yanında aynı zamanda kalça çevresini de incelterek sıkı bir görünüme kavuşturur.
Bu hareket hem alt karın kaslarını hem de sırtınızı çalıştıran etkili bir diğer hareketimizdir.
Bu hareket dışarıdan bakınca oldukça kolay görünen fakat karın kaslarını sıkılaştırırken aynı zamanda kol ve bacak kaslarını güçlendiren etkili bir diğer harekettir.
Bu hareket de kolay fakat göbek eritmekte etkili bir yöntemdir
Dumbbel ağırlık aletli kullanarak yapacağımız bu harekette ise göbek bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulurken genel görünümünüzü de fit bir konuma getirebilirsiniz.
Utkatasana olarakta bilinen chair pose, yoga hareketlerinde de sık kullanılan bir hareket türüdür. baldır kalça ve göbek sıkılaştırıcı etkiye de sahiptir.
Dağ tırmanışı adlandırılan bu harekette kol, baldır ve sırt ağırlıklı olmak üzere tüm vücudumuzun sıkılaşmasına yardımcı olan bir harekettir.
Alt karın kasları ve baldırları inceltip sıkılaştıran bu harekette etkili fitness, göbek eritme hareketlerindendir. göbek yağı eritmede sık kullanılan bu hareket aynı zamanda uygulanması kolay bir harekettir.
