Gebelikteki Sorunları Azaltmak İçin 5 Tavsiye

Gebelik döneminde yaşanan bazı şikayetler anne adayları için can sıkıcı olabilir. Bu sorunları tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da etkileri azaltılabilir. İşte Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Yunus Çavuş'tan gebelikte yaşanabilecek sorunları azaltmak için 5 tavsiye...

1-BULANTILARA KARŞI BESLENMENİZE DİKKAT EDİN

Gebelik bulantıları genellikle sabah saatlerinde başlar ve özellikle ilk ve çoğul gebeliklerde önemli bir sorundur. Ortalama 4-8 hafta arası görülen bulantı, 14-16’ncı haftaya kadar azalarak devam eder. Ancak gebelik bulantılarını alınacak bazı önlemlerle azaltmak mümkün. Özellikle gün içinde az ve sık yemek, öğünler arasında az sıvı tüketmek, katı, kuru, yağsız ve tuzlu gıdaları tercih etmek şikayetleri azalmasını sağlar.

2-GEREKİRSE PSİKOLOJİK DESTEK ALIN

Gebeliğin ilk dönemlerinde anne adayının sinirli, gergin ve alıngan bir ruh hali içinde olması normal bir durumdur. Çünkü bu 3 aylık dönem gebeliğe adaptasyon sürecidir. Kişi gebeliğe uyum sağladıkça yavaş yavaş rahatlayacaktır. Bu gibi durumlarda daha önce gebelik dönemi yaşamış yakın çevreden kişiler ile konuşmak faydalı olacaktır.

3-SIVI TÜKETİMİNE ÖNEM VERİN

Gebelik döneminde sürekli idrara çıkma isteği, rahimde büyüme ve böbrek fonksiyonlarındaki değişime bağlı gerçekleşir. Bazen idrar kaçırmalar yaşanabilir. Bu durum genellikle gebeliğin 4’üncü ayından itibaren azalsa da son evrede tekrar ortaya çıkabilir. Ancak yaşanan bu değişiklikler nedeniyle kesinlikle sıvı alımı azaltılmamalıdır. Çünkü sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek için yeterli sıvı alımı oldukça önemlidir.

4. BAŞ AĞRILARINA DİKKAT

Baş ağrısı ve halsizlik genellikle gebelikte ortaya çıkan hormonal ve kan dolaşımındaki değişikliklerin sonucudur. Ancak gebeliğin 20’nci haftasından sonra başlayan baş ağrıları masum olmayabilir. böyle bir durumda nöroloji uzmanına danışılması tavsiye edilir.

5. LEKE TARZINDAKİ KANAMALARI İHMAL ETMEYİN

Leke tarzında kanamalar gebeliğin her döneminde oldukça önemlidir. Gebeliğin ilk 3 ayında oluşan kanamalar implantasyon yani bebeğin rahim içerisine yerleşmesi sebebiyle görülür. Ancak bazen de düşük habercisi olabilir. Çünkü gebeliğin ilk 3 ayında görülen kanamaların yaklaşık yüzde 10’u düşüğe sebep olur. Bu durumda uzman görüşüne başvurulmalıdır.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.