Fit Bir Vücuda Sahip Olmak için Doğru Bilinen Yanlışlar

Her kadın ince bir bele, düz bir karna genel olarak da fit görünmek ister. Bir an önce bu görünüme gelmek için de kulaktan dolma olan bilgilerden yararlanır ve bunların doğru olduğuna inanır. Aslında bu bilgiler kilo vermekten çok kilo alımına neden olabilir. Bu yüzden fit olayım derken kilo almamaya dikkat etmeniz gerekir.

KİLO VERMEK İÇİN YAPILAN YANLIŞLAR

EKMEK YENİLMEZSE KİLO VERİLİR

Ekmek yenilmediği zaman kilo verileceği tam bir efsane! Her kalorili yiyeceği yiyip, ekmek tüketmemek kilo vermenize yardımcı olmaz. Aksine sağlıklı bir diyet eşliğinde tahıllı ekmek tüketildiğinde kilo verebilirsiniz.

HER GÜN SPOR YAPMAK ŞART

Her gün yapılan spora nazaran haftada 3–4 gün 30 dakika gibi kısa bir sürede yapılan spor harika bir vücut için daha etkili. Haftada 3-4 gün yapılan, kardiyo ve ağırlık çalışmalarıyla desteklenen spor her gün yapılandan daha güzel etki yaratacaktır.

PİLATES VE YOGA İLE HIZLI KİLO VERİLİR

Yapılan sağlıklı bir diyet, bol kalori yakan spor ile desteklenmediği sürece pilates ve yoga kilo vermenizi sağlamaz. Pilates ve yoganın etkili olabilmesi için kalori yakan egzersizler ve diyet yapmak şarttır.

ÇOK AZ YEMEK KİLO VERDİRİR

Bilinenin aksine çok az yediğiniz zaman ilk başlarda kilo verebileceğiniz halde sonrasında metabolizmanız yavaşlayacağından kilo vermeniz daha da zorlaşacaktır.

SU YERİNE ÇAY VE KAHVE DE İÇEBİLİRİM

Kahve ve çayı çok fazla tüketmek sıvı ihtiyacınızı karşılamak bir yana sizi sık idrara çıkaracağı için sıvı kaybına neden olabilir. Bu sebeple günlük 2-2.5 litre su içmeyi ihmal etmemek önemlidir.

AZ ÖĞÜN ÇOK KİLO VERDİRİR

Kilo verme konusunda olumlu etkileri olsa da bu diyetin herkese uygun olmadığı söylenebilir. Fakat doktor kontrolünde yapılması gereken bu diyet, kimi insanın başının dönmesine ve kan şekerinin düşmesine neden olabilir.

ÇOK FAZLA BİTKİ ÇAYI TÜKETİLMELİ

Bitki çaylarının tüketimi konusunda kontrollü olunması gerekir. Kilo vereyim derken çok fazla tüketmek böbreklerinizde istenmeyen sorunlara yol açabiliyor.