Bazı yiyecekler tüketildiği zaman gün içerisinde enerjimizin artmasına veya azalmasına sebep olabiliyor. Belirli saatlerde tükettiğimiz bu enerji düşüren besinleri sizler için sıraladık.
Enerjiyi düşüren yiyecekler:
- Muz yüksek oranda magnezyum barındırır. Magnezyum içeren gıdalar yorgunluk ve uyku verir.
- Tatlılar yüksek oranda şeker içerirler. Şeker kısa süreli olarak kişiye enerji verse de daha sonrasında yüksek yorgunluk hissi verir.
- Yağlı bölümlere sahip olan kırmızı etler, yüksek oranda yağ içerirler. Aşırı yağ vücutta bitkinlik ve yorgunluk hissi yaratır.
- Vişne için doğal uyku ilacı diyebiliriz. İçeriğindeki melatonin maddesi uykusuzluk problemi olanlar için muhteşemdir.
- Marul, içeriğinde bulunan kalledlaktusin maddesi ile sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
