- düzenli uyku, merkezi sistemin yenilenmesini sağlar.
- sindirimi düzenler. kilo almayı ve yağ tutmayı engeller.
- yaşam kalitesini yükseltir. yorgunluk ve stres gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlayan problemleri giderir.
- beyni dinlendirdiğinden konsantre oranını yükseltir.
- cilt yenilenerek daha parlak daha canlı görünmesini sağlar.
- ingiltere'de bir araştırma merkezinin sonuçlarına göre; düzenli bir uyku ve erken kalkmanın bazı kanser hastalıklarını önler. özellikle kadınlarda meme kanserine yakalanma riskini önemli ölçüde azalttığı görülmüştür.
